Palestra per la salute mentale. Secondo la Kaiser Family Foundation , circa 4 adulti su 10 hanno riportato sintomi di disturbo depressivo o d’ansia durante la pandemia, rispetto a 1 su 10 nel 2019.
E un articolo del New York Times rivela ciò che molti probabilmente sospettavano: che i professionisti della salute mentale hanno avuto difficoltà a fornire alle persone l’aiuto di cui hanno bisogno dopo l’ondata.
Palestra per la salute mentale: intervista
Dopo aver perso un terapeuta a causa di un cambio di assicurazione, aver perso un altro a causa di problemi di controtransfert (le mie preoccupazioni hanno innescato le preoccupazioni della mia terapeuta, costringendola a trasferire le sue emozioni su di me) e aggiungendomi alle liste di attesa di diverse pratiche senza alcun risultato, ho cercava un’alternativa.
Ho passato un po’ di tempo a cercare sul web qualcosa di diverso: un gruppo di supporto? Un consulente in formazione che potrebbe vedermi? Per un capriccio, ho cercato su Google “palestra di salute mentale” nella speranza che esistesse una cosa del genere. Sono stato felicemente sorpreso di apprendere che, in effetti, è stato così! Sapevo che dovevo provarne uno. Cosa sono le palestre per la salute mentale e cosa non sono? Scopriamolo insieme.
Cos’è questa palestra?
È più o meno come sembra: un posto dove andare per esercitare la mente. Più specificamente, a seconda della “palestra” ed è ancora un fenomeno abbastanza nuovo, quindi non ce ne sono molti là fuori. Si tratta di una struttura che offre lezioni, sessioni di supporto, esercizi o trattamenti progettati per aiutare le persone con il loro benessere mentale. Alcuni si svolgono in uno spazio fisico; alcuni hanno sessioni virtuali dal vivo per ora con l’intenzione di passare al di persona quando si sente più sicuro da fare. Altri presentano materiale preregistrato.
Sebbene siano particolarmente utili di fronte alla pandemia, la maggior parte delle palestre è stata fondata prima che iniziasse, negli ultimi 5 anni circa. E sono così tempestivi. Questo concetto relativamente nuovo è maturo per il momento attuale, in cui atleti , celebrità e persone normali stanno facendo luce sull’importanza dell’assistenza sanitaria mentale. Penso che le palestre per la salute mentale all’inizio fossero viste come concorrenti di un terapeuta individuale
Le lezioni insegnano le abilità di base, le basi fondamentali per l’idoneità emotiva che sono necessarie per la salute mentale di tutti i giorni. Ma non sostituiscono la terapia individuale.
