I capelli danneggiati, secchi e crespi come questo possono derivare da una carenza di vitamine. Molti di noi hanno lottato con i capelli crespi per tutta la vita. Ad esempio, chi ha i capelli naturalmente ricci sa quanto sia più incline al crespo, soprattutto in condizioni di umidità. Per altri, l’effetto crespo può essere un segnale periodico che le tue ciocche hanno bisogno di cure extra.
Potrebbero essere rotte, secche o danneggiate. Possono apparire con le estremità sfilacciate e una trama nerboruta e fuori controllo. Perché il cambiamento improvviso? I tuoi capelli crespi potrebbero essere attribuiti a fluttuazioni ormonali. Ma non solo! Anche cambiamenti alla tua routine quotidiana di cura dei capelli o persino a una carenza di vitamine.
Cappelli danneggiati cosa succede?
Le tue ciocche di capelli sono costruite con un’intricata struttura a tre strati. Il tuo strato esterno, o cuticola , ha cellule sovrapposte simili a ciottoli. Il tuo ambiente, l’equilibrio del pH e altri fattori aprono o chiudono queste cellule. Controllando l’equilibrio idrico del tuo albero e proteggendo i suoi strati interni.
In parole povere, quando i tuoi capelli danneggiati e le tue cuticole sono aperte, la tua criniera sembra crespa. Quando sono chiusi, appare liscia. Numerosi fattori interni ed esterni possono innescare i capelli crespi.
- Elevata umidità: quando il contenuto di umidità nell’aria è superiore all’umidità dei capelli. Le cuticole si aprono per consentire l’ingresso delle molecole d’acqua. I tuoi fili si gonfiano e le cellule della cuticola rimangono sollevate e ruvide.
- Capelli secchi: allo stesso modo, quando le ciocche sono asciutte. Le cuticole si aprono rapidamente per assorbire l’umidità. Le cuticole cronicamente sollevate lasciano i capelli vulnerabili ai danni, il che esacerba i capelli secchi e i problemi di crespo.
- Danni allo styling: per bloccare uno stile o un colore, tu o il tuo stilista potreste usare prodotti chimici o strumenti per lo styling a caldo per forzare l’apertura delle cuticole. Quando tu (e i tuoi capelli) eravate più giovani. Le vostre ciocche erano resistenti e riprendersi da un trattamento duro è stato facile. Tuttavia, i capelli maturi sono più soggetti a danni permanenti e crespo legati allo styling.
- Cambiamenti ormonali: con l’età e l’inizio della menopausa, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono, portando a problemi che influiscono sulla biologia dei capelli: ad esempio, le tue ciocche emergono più sottili e il tuo corpo produce olio di sebo meno protettivo. Questo rende molto più probabile la rottura, le doppie punte e l’effetto crespo
Capelli danneggiati: altri
- Bilanciamento del pH: il pH neutro è 7 su una scala di pH, qualsiasi cosa al di sopra è considerata alcalina e qualsiasi cosa al di sotto è acida. Se il pH del cuoio capelluto e dei capelli è troppo alcalino, la pelle diventa pruriginosa e le cuticole si aprono, dandoti un aspetto spento, secco e crespo. Il pH sbilanciato può essere causato da alcuni shampoo, piastre o coloranti.
- Carenze vitaminiche: ogni processo cellulare nel tuo corpo richiede specifiche materie prime e vitamine per funzionare. Se il cuoio capelluto e i follicoli piliferi non possono attingere ai micronutrienti fondamentali per la costruzione dei capelli, potresti ritrovarti con capelli deboli e crespi.
Capelli danneggiati: quali sono le carenze di vitamine?
I nostri capelli sono spesso il primo posto in cui possiamo rilevare i segni di un’alimentazione inadeguata. Questo perché, sebbene i capelli sani siano fondamentali per il nostro senso di benessere e fiducia in se stessi, non sono essenziali per la sopravvivenza. Di fronte a risorse limitate, il nostro corpo incanala i nutrienti prima negli organi vitali e nei processi cruciali, il che significa che è probabile che i tuoi capelli ne soffrano.
Le carenze in una qualsiasi delle seguenti vitamine e minerali potrebbero manifestarsi come condizioni tra cui perdita di capelli generalizzata, crespo o capelli fragili:
Biotina (vitamina B7): la biotina attiva gli enzimi che scompongono i carboidrati, i grassi e le proteine necessari per la produzione dei capelli e riducono l’effetto crespo.
Zinco: lo zinco è un minerale necessario per una serie di attività metaboliche favorevoli ai capelli, tra cui l’assorbimento dei nutrienti, la divisione cellulare e la regolazione e la produzione di ormoni.
Vitamina D: livelli adeguati di vitamina D regolano il ciclo di crescita dei nostri capelli, mantenendo i follicoli nella fase di crescita attiva in modo che possano produrre ciocche più lunghe e più sane.
Vitamina C: La vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene, uno degli elementi costitutivi delle proteine dei capelli. Può anche prevenire problemi di capelli e cuoio capelluto associati all’anemia.
Altre:
Vitamina E: la vitamina E supporta la salute del cuoio capelluto e dei capelli, riducendo l’infiammazione, aumentando l’idratazione e garantendo il corretto funzionamento dei follicoli.
Acido folico: l’acido folico è necessario per la crescita e la divisione cellulare, un processo vitale per la rapida divisione delle cellule del bulbo pilifero nei nostri follicoli.
Vitamina B-12: la vitamina B-12 aiuta nel metabolismo cellulare e può avere un ruolo nel mantenimento dei livelli di pigmentazione dei nostri capelli.
Vitamina A: La vitamina A è un altro nutriente di cui il nostro corpo ha bisogno per mantenere la crescita e la divisione cellulare di successo nei nostri follicoli.
