È così, COSÌ importante per aiutare a mantenere la tua salute mentale generale.
Essere troppo occupati per prendersi cura di sé può portare a burnout, depressione, ansia, risentimento e altri sentimenti negativi. D’altra parte, un rituale quotidiano di cura di sé può aiutare con:
Dormire meglio
Messa a fuoco migliorata
Fiducia potenziata
Ansia e stress ridotti
Miglioramento della resilienza
Rafforzamento delle relazioni
I rituali sono pratiche significative con un profondo senso di scopo, quindi prenditi del tempo dalla tua giornata impegnativa per coltivare un rituale di cura di te stesso. Non deve essere lungo o intricato, deve solo essere tuo. Ecco alcuni dei nostri suggerimenti per aiutarti a costruire il tuo rituale: prova a incorporare quelli che risuonano con te.
La cura di sé: avere una routine notturna rilassante
Pensiamo che la sera sia il momento perfetto per un po’ di cure amorevoli. È un ottimo modo per rilassarsi e distendersi dal giorno che è stato. Alcuni modi per creare una routine notturna rilassante potrebbero essere l’utilizzo di un latte da bagno rilassante prima di andare a letto, l’accensione di una candela di soia calmante (o oli essenziali calmanti e antistress ) e l’utilizzo di una lozione per dormire al magnesio per il massimo relax.
Sorseggia e mastica la bontà per la tua anima
Prendersi cura del proprio corpo fisico è sicuramente un’ottima forma di cura di sé. Prova a incorporare le caramelle gommose nella tua routine quotidiana per quella spinta in più di benefici e bontà. Se le caramelle gommose non fanno per te, che ne dici di trovare il tuo nuovo latte macchiato alla curcuma o tè biologico preferito?
La cura di sé: mascheralo
Non è un segreto che le maschere facciali siano sinonimo di cura di sé. Ti aiuta a regalarti un momento di tranquillità per te stesso e allo stesso tempo ti dà una pelle luminosa.
Pratica la gratitudine
Prenditi qualche minuto della tua giornata per praticare la gratitudine e meditare. Che sia la prima cosa al mattino o la sera tardi, scrivi 10 cose per cui sei grato. È un’ottima pratica per coltivare una mentalità più positiva.
Trova la tua routine perfetta per la cura della pelle
Non puoi sottovalutare il potere di una skincare routine quotidiana. Ti aiuta a costruire resilienza e routine mentre ti regala un secondo di pelle calma e bella. Una crema solare SPF davvero buona è un MUST nella tua routine, così come una crema idratante calmante o una crema da giorno e una maschera idratante per la notte . La parte più importante di questo rituale è trovare la routine mattutina o serale che funzioni per te e la tua pelle!
