Prendersi cura di sé fisicamente ed emotivamente, guida per le mamme. La stagione delle vacanze può essere sia un’esperienza meravigliosa che gioiosa, ma in qualche modo riesce anche a essere un incubo estenuante e pieno di ansia. Le vacanze significano viaggi, riunioni di famiglia tese, stress tra i partner, la lista infinita di cose da fare per cucinare e pulire e la sensazione di non avere mai il tempo di respirare. La maggior parte degli adulti sperimenta una sorta di tristezza natalizia, quindi ecco alcuni modi per prenderti cura di te in questa stagione!
Prendersi cura di sé fisicamente ed emotivamente: comunicare
Che si tratti del tuo partner, fratello o genitore, è probabile che ti verrà assegnato un ruolo nell’evento festivo. Spesso reagiamo duramente nei confronti dei nostri cari durante la tesa pianificazione delle vacanze, ma non deve essere così. Abbiamo solo bisogno di praticare una comunicazione efficace per migliorare il morale.
Sii chiaro nelle tue aspettative con la tua famiglia, fai sapere loro di cosa hai bisogno da loro e offri aiuto solo quando puoi veramente gestirlo. Dividi e conquista i compiti quando puoi. Nessun individuo dovrebbe essere responsabile di un’intera festa, diffondere la ricchezza e alleviare il fardello in queste festività natalizie.
Auto-aiuto/cura di sé
Non esitare a prenderti del tempo per te stesso. Amiamo comprare regali e fare il tifo per gli altri, ma non trascuriamo il numero uno durante la stagione delle donazioni. Prenditi delle piccole pause da visite familiari prolungate. Sentiti libero di allontanarti per un pisolino o una passeggiata se hai bisogno di un po’ di tempo da solo.
L’isolamento della quarantena può rendere le riunioni di famiglia piuttosto opprimenti se sei fuori allenamento. Non sentirti in colpa neanche per aver cura di te stesso! Pianifica l’appuntamento con la pedicure o con i capelli che stavi rimandando, i compiti di biglietti di auguri e acquisti di regali possono aspettare.
Prendersi cura di sé fisicamente ed emotivamente: muoviti!
Una delle maggiori lamentele delle festività natalizie è che c’è così tanto da mangiare ma così poco da fare per l’esercizio. Se non ti dispiace il freddo, ovviamente puoi bruciare calorie con lo sci, lo snowboard, il pattinaggio sul ghiaccio, ecc. ma se hai bisogno di idee per le attività indoor, non cercare più! Se ti allontani dal cibo fritto e dalle bevande zuccherate, il bowling può effettivamente bruciare poche calorie!
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Non convinto? I simulatori di golf indoor sono le ultime e più grandi invenzioni dello sport del bel tempo. Puoi fare un giro completo all’interno e giocare virtualmente a campi famosi, è una vittoria per tutti! Hai ancora bisogno di altro? Se vuoi davvero un’azione estrema, prendi in considerazione il laser tag o i trampolini! Allenamenti completi e divertimento in famiglia! Una doppia vittoria per la stagione!
A cura di: Paolo Tescione.
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