Fortunatamente, ci sono modi e abitudini per aiutarli a rafforzarli in pochissimo tempo.
Ecco i 7 modi migliori per rafforzare le unghie:
1. Ridurre al minimo l’esposizione all’acqua
Troppa esposizione all’acqua sulle unghie le rende fragili e deboli. È necessario adottare misure che riducano il tempo di contatto tra l’acqua e le unghie durante il lavaggio e il bagno. Puoi indossare i guanti per questa faccenda.
2. Prendi integratori di biotina
La biotina altrimenti nota come vitamina B-7 e vitamina H è tra le vitamine del gruppo B. È solubile in acqua, quindi non viene immagazzinato dal corpo. Ciò implica che devi consumarlo quotidianamente. Possono aiutare a rafforzare le unghie e i capelli, nonché il sistema nervoso per funzionare bene. Si trova nei legumi, nelle uova cotte e nelle sardine. In alternativa, si può assumere un integratore o una vitamina B.
3. Bevi molta acqua
Assicurati di rimanere idratato bevendo abbastanza acqua ogni giorno. È molto essenziale per la propria salute oltre al fatto che aiuta a prendersi cura della salute delle unghie. La mancanza di un’adeguata idratazione nel corpo provoca unghie fragili che si sbucciano e si rompono facilmente. L’assunzione di abbastanza acqua mantiene le unghie idratate e forti.
4. Considera una dieta sana
Attenersi a una dieta sana è uno dei modi chiave per rafforzare le unghie. Una dieta con minerali e multivitaminici fa bene. Alimenti come i mirtilli hanno antiossidanti che proteggono le cellule del corpo dai danni. Le verdure a foglia verde hanno il ferro necessario per la forza delle unghie, mentre le mandorle ricche di magnesio aiutano a levigare le creste verticali delle unghie. Il calcio nei latticini aiuta nella loro crescita. Altri alimenti cruciali per la massima salute delle unghie includono olio di cocco, vitamina D e puoi anche incorporare olio di pesce.
5. Tieni sempre le unghie corte
Per quanto tu possa essere innamorato delle unghie lunghe, tenerle più corte è necessario se sei interessato a renderle più forti. Questo perché più sono lunghe, più è probabile che le tue unghie si rompano, si scheggino, si spezzino e si spezzino. Questo compromette la loro forza. Inoltre, è più facile mantenere l’aspetto delle unghie più corte.
6. Fai rompere le unghie
Nonostante il fatto che lo smalto renda belle le nostre unghie, a volte abbiamo bisogno di riposarci per permettere alle unghie di respirare. L’uso costante degli smalti, anche quelli atossici, può indebolire le unghie. Dopo averlo indossato per un po’, rimuovere con un solvente per smalto senza acetone e lasciare che rimangano senza smalto per alcuni giorni. Questo è molto importante per la forza e la salute generale delle tue unghie.
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7. Scegli con cura i tuoi prodotti per unghie
Molti solventi per unghie, acrilici e smalti per unghie contengono sostanze chimiche aggressive che provocano assottigliamento, secchezza e fragilità delle unghie. Si consiglia vivamente di evitare a tutti i costi il solvente per unghie con acetone, i bagni di acetone, la colla per unghie acrilica e gli smalti gel. Invece, cerca solventi per smalto privi di acetone, nonché smalti e smalti per unghie non tossici.
Nessuno è a suo agio con le unghie fragili o deboli. Mantieni il tuo sempre forte prendendo seriamente in considerazione i suggerimenti di cui sopra!
