Consigli per nutrire la tua pelle questo inverno. I mesi invernali possono rovinare la nostra pelle. Il freddo, i venti pungenti e il contrasto con il riscaldamento centralizzato caldo ma seccante fanno sì che la nostra pelle debba adattarsi a un ambiente in continua evoluzione.
Più acqua meno vino! Idrata la tua pelle
I mesi invernali richiedono cibi e bevande riscaldanti, quindi scambia il Prosecco ghiacciato con zuppe nutrienti e tisane.
La camomilla è una delle preferite. La camomilla è ricca di quercetina e antiossidanti che proteggono la pelle dai raggi nocivi del sole, gli UVB, i raggi solari, sono più bassi durante i mesi invernali ma gli UVA, i raggi dell’invecchiamento, sono ancora presenti nel sole invernale.
Suggerimento: le proprietà rilassanti della camomilla lo rendono anche un perfetto tè della buonanotte per assicurarti quelle riposanti 8 ore di sonno di bellezza.
Nutrire la tua pelle: copriti bene
La pelle è la nostra prima linea di difesa e sopporta il peso del clima invernale, quindi avvolgiti al caldo con un simpatico berretto con pompon, una sciarpa e dei guanti. Uno strato di crema idratante o gel di aloe vera prima di uscire di casa può fornire una protezione extra dagli elementi.
Suggerimento: metti un po’ di crema per le mani sotto i guanti per una mini mani durante la corsa scolastica!
Lascia perdere le salviettine per il viso
Per molti di noi, le salviettine detergenti sono diventate un punto fermo del bagno; costano poco, sono comode e una passata veloce toglie il trucco della giornata.
Le salviette detergenti contengono un’enorme quantità di sostanze chimiche. Gli ingredienti per sciogliere e rimuovere il trucco, l’olio e la pelle morta sono confezionati con sostanze chimiche come metilisotiazolinone (MI), alcool denat, triclosan e parabeni che li mantengono umidi, efficaci e preservati.
Questi ingredienti rimangono sulla pelle come residuo chimico dopo che abbiamo rimosso lo sporco del giorno, lasciando la tua pelle povera esposta a un cocktail di sostanze chimiche irritanti.
Suggerimento: investi in salviette riutilizzabili. Sono disponibili alcuni bellissimi tessuti fatti a mano e puoi sostenere una piccola impresa locale con il tuo acquisto.
Nutrizione amica della pelle
C’è una connessione diretta tra la salute della pelle e ciò che accade nel nostro intestino!
La pelle secca o l’eczema non vengono affrontati applicando creme idratanti ed emollienti, ciò che mangiamo ha un impatto molto maggiore sulla salute della nostra pelle di qualsiasi cosa le mettiamo.
Lo strato esterno della pelle, l’epidermide, è costituita da una barriera lipidica che conferisce alla pelle la sua natura impermeabile. La pelle ha bisogno di acidi grassi e proteine essenziali per aiutarsi a ripararsi.
Suggerimento: i migliori alimenti per la pelle includono avocado, pesce azzurro come salmone, noci, patate dolci, broccoli e peperoni. Non saltare i cavoletti di Bruxelles questo Natale, sono ricchi di antiossidanti e vitamina C!
Nutrire la tua pelle: nasconditi dai parenti
Lo stress può rendere la pelle più sensibile e causare sfoghi cutanei e altri problemi della pelle.
Prenditi del tempo ogni giorno per fare il check-in con te stesso, stabilire limiti ragionevoli, ridimensionare la tua lista di cose da fare e controllare tutte le attività e gli eventi pianificati per le vacanze.
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Suggerimento: l’ inverno è una stagione in cui essere introspettivi, va bene rallentare e passare tutto il giorno in pigiama a giocare a giochi da tavolo
