Consigli per le mamme per la cura di sé. Le mamme impegnate hanno bisogno di un po’ di cura di sé più di chiunque altro. Tuttavia, è difficile spremere il tempo per una giornata alle terme tra il lavoro e le responsabilità familiari.
Fortunatamente, non devi fare una vacanza per mostrarti un po’ di TLC ogni singolo giorno. Ecco nove consigli per la cura di sé per le mamme questo autunno che non richiedono molto tempo, ma possono fare una grande differenza.
Cambia la tua crema idratante
Hai notato che la tua pelle si secca in inverno? Non sei solo. La combinazione di bassa umidità all’interno e all’esterno può assorbire l’umidità dalla pelle. Allo stesso modo, l’esposizione al vento e il lavaggio frequente delle mani nell’era del COVID possono lasciarti traballante e teso.
La soluzione è semplice come cambiare la tua crema idratante. Cercane uno ricco di acidi grassi per proteggere la tua pelle. Spalmalo non appena ti asciughi dalla doccia per formare una barriera contro l’umidità contro gli elementi. Oli come l’argan non ostruiranno i tuoi pori, ma ti impediranno di diventare eccessivamente cinereo.
Un altro consiglio: investi in un diffusore per aromaterapia. A differenza delle candele profumate, non rilasciano tossine nell’aria interna. Agiscono come umidificatori in miniatura: posizionarne uno sulla scrivania e vicino al letto può aiutare a mantenere la pelle elastica.
Consigli per le mamme: prova alcune nuove mosse
Ti alleni per i benefici per la salute, ma fitness non deve significare sgobbare sull’ellittica della palestra mentre guardi brutte repliche in televisione. Trasforma l’allenamento nella cura di te stesso trovando qualcosa che ami fare che nutre il tuo corpo e la tua mente.
Ad esempio, ballare potrebbe essere l’allenamento definitivo per preservare sia il tuo corpo che il tuo cervello. I ricercatori hanno confrontato varie attività, dalla bicicletta ai cruciverba, e la danza è risultata la chiara vincitrice per ridurre il rischio di Alzheimer . La combinazione del movimento con il seguire i passaggi costruisce la tua neuroplasticità, aiutando i tuoi neuroni a formare nuove connessioni. Collega il tuo iPhone e divertiti o prova un’app di fitness come DailyBurn che include allenamenti di danza.
Festeggia con le tue unghie
Le vacanze sono quasi arrivate: perché non mostrare il tuo spirito dandoti un po’ di festa con le unghie? Se hai i soldi, puoi concederti il lusso di un salone. In caso contrario, perché non fai da te a casa?
Coinvolgi il tuo partner o i tuoi figli per rendere divertente questa attività di cura di sé per tutta la famiglia. Puoi acquistare adesivi per nail art economici che i più piccoli adoreranno in quasi tutti i discount. Tu e la persona amata potete scambiarvi rilassanti massaggi ai piedi prima di dipingere i vostri maialini.
Consigli per le mamme: fai un bagno di tè
Rilassarsi in un bagno caldo è il massimo della cura di sé. Perché non ravvivare un po’ il tuo e renderlo ancora più curativo con un po’ di tè? Puoi alleviare dolori e dolori mentre gli ingredienti a base di erbe penetrano nella tua pelle, l’organo più grande del tuo corpo.
Camomilla e lavanda sono ottime scelte per il relax. Puoi preparare una pentola e aggiungerla direttamente all’acqua o aggiungere alcuni sacchetti con alcuni sali di Epsom. Usa un po’ di cautela se usi varietà con erbe di radice come la curcuma, però: possono lasciare macchie gialle difficili da rimuovere.
Rifai la tua camera da letto
Il sonno a volte è la massima cura di sé per le mamme. Chiunque abbia mangiato a tarda notte può testimoniare.
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Rendi la tua camera da letto un rifugio accogliente. Metti al bando l’elettronica, optando invece per un allarme a carica che non ti sveglierà con un intenso bagliore al neon. Investi in cuscini e plaid ultra morbidi per fasciarti comodamente ogni sera.
Autore
Paolo Tescione.
Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone. Il suo profilo social Facebook
