Ormoni e loro effetti sull’aumento del peso. Hai provato ogni singolo consiglio per perdere peso ma non l’hai ancora raggiunto? Bene, questo può essere dovuto agli ormoni. Quando si tratta di perdere peso, gli ormoni giocano un ruolo fondamentale. Gli ormoni ei loro effetti sul peso (ormoni legati al peso) possono essere la causa del tuo peso bloccato.
Proprio come l’auto funziona con il carburante, il nostro corpo dipende dagli ormoni. Gli ormoni sono messaggeri chimici che fluiscono nel nostro flusso sanguigno verso i tessuti e gli organi. Gli ormoni hanno un effetto molto significativo su ogni processo nel corpo. Influenzano il tuo umore, i livelli di energia e anche il tuo peso. I tuoi ormoni oscillano dalla pubertà all’età adulta e poi alla menopausa per le donne.
Perché gli ormoni funzionino ci deve essere un equilibrio, niente eccesso né meno. Se il corpo non è in equilibrio, gli ormoni non funzionano al meglio. Gli studi mostrano che lo squilibrio ormonale colpisce le donne più dei maschi.
Cause di squilibrio ormonale
Un lungo intervallo tra i pasti
Affamato
abbuffate
Assunzione di sedativi o qualsiasi steroide
Scarsa o insufficiente assunzione di acqua
Dieta squilibrata
Livelli di stress elevati
Ormoni correlati all’aumento di peso
Ormone della tiroide:
L’ormone tiroideo colpisce principalmente il BMR del corpo. Questo regola il peso corporeo. Bassi livelli di tiroide o ipotiroidismo portano ad un aumento di peso poiché rallenta il metabolismo del corpo. L’ipertiroidismo o alti livelli di ormone tiroideo portano alla perdita di peso. Per il mantenimento del peso, è necessario l’eutiroidismo o livelli equilibrati di ormoni tiroidei. Rimedi casalinghi per l’ipotiroidismo.
Insulina:
L’insulina insieme all’ormone della crescita porta all’aumento di peso. È un ormone anabolico. Alti livelli di insulina causano resistenza all’insulina nel sangue. Questo porta alla deposizione di grasso nel corpo. Questo è il motivo per cui ingrassiamo. Tutto sull’iperinsulinemia .
Grelina:
La grelina è anche conosciuta come l’ormone della fame. Viene prodotto nello stomaco. Ogni volta che abbiamo fame viene rilasciata grelina che segnala al nostro cervello di mangiare qualcosa. Quindi, essere svegli a tarda notte attiva la grelina, motivo per cui tendiamo ad avere attacchi di fame e ci abbuffiamo. Alti livelli di grelina nel sangue portano ad un aumento di peso. Ma l’esercizio ha un effetto significativo sulla grelina. Con l’esercizio, i livelli di grelina si riducono riducendo così i nostri morsi della fame. Un buon sonno di 7 ore e rimanere senza stress aiuterà a una migliore regolazione della grelina.
Lo stress e il sesso possono influenzare i tuoi ormoni
Estrogeni:
È l’ormone sessuale femminile che svolge un ruolo vitale nello sviluppo degli organi, nelle mestruazioni e nella gravidanza. L’estrogeno è responsabile della deposizione di grasso nel corpo femminile. Qualsiasi anomalia negli estrogeni porta ad un aumento di peso. Durante la menopausa , i livelli aumentano notevolmente portando ad un aumento di peso.
Progesterone:
Il progesterone è di nuovo un ormone sessuale femminile coinvolto nella gravidanza. Porta a ritenzione idrica e gonfiore. Questo è il motivo per aumentare di peso.
Leggi anche Scopri i benefici del sale marino per la tua pelle
Testosterone:
Il testosterone è un ormone sessuale maschile responsabile dello sviluppo degli organi e delle caratteristiche maschili. In alcune condizioni come la sindrome dell’ovaio policistico nelle femmine, i livelli di testosterone aumentano. Questo porta ad un aumento di peso aggiuntivo. Questo a sua volta porta alla resistenza all’insulina. Con la resistenza, i livelli di insulina aumentano portando alla deposizione di grasso e all’aumento di peso.
cortisolo:
Il cortisolo è un ormone dello stress. La privazione del sonno, l’ansia e lo stress possono rilasciare cortisolo nel sangue. Il cortisolo è anche responsabile della deposizione di grasso nel corpo. Il cortisolo porta anche al desiderio di zucchero nel corpo, che è ancora una volta una delle ragioni principali per l’aumento di peso.
