Le 5 vitamine più importanti per la crescita dei capelli. Sia che tu stia crescendo la frangia o desideri trecce lunghe fino al pavimento. Sappiamo quanto può essere frustrante aspettare che cresca un pollice di capelli. Per accelerare il processo di crescita dei capelli, abbiamo dei consigli sulle migliori vitamine per la crescita dei capelli.
Cheratina
Nutrire il corpo con la cheratina è essenziale per promuovere ciocche più lunghe e più forti. Poiché la cheratina è un “elemento costitutivo dei capelli sani”, aiutando i capelli a crescere “spessi e forti durante il ciclo di crescita”. Raccomanda di utilizzare la polvere di cheratina di Reserveage, che “contiene polvere di cheratina di cinatina HNS che viene trasformata in peptidi proteici facilmente assorbibili” e “biotina e vitamina B3, B5, B6, rame e zinco” che sono tutti benefici per la salute generale dei capelli.
Le 5 vitamine più importanti: Ferro
Il ferro svolge un ruolo importante nella salute dei capelli, poiché “bassi livelli [di ferro] possono portare alla caduta dei capelli e la soluzione può essere semplice come l’aggiunta di un integratore di ferro o di vitamine o l’aggiunta di lenticchie, uova e spinaci alla dieta”. Se pensi che il ferro possa essere il colpevole della tua mancanza di crescita dei capelli. Chiedi a un medico di controllare i tuoi livelli e cerca un integratore per capelli comprovato che includa il ferro come uno degli ingredienti principali.
Le 5 vitamine più importanti: Vitamina A
Una vitamina importante quando si tratta di salute dei capelli e del cuoio capelluto è la vitamina A. Poiché “viene utilizzata dalle cellule per produrre sebo, che aiuta a mantenere il cuoio capelluto idratato”, che a sua volta “supporta la crescita sana dei capelli. Se pensi che la vitamina A possa essere la causa della tua mancanza di crescita dei capelli, si consiglia di aggiungere latticini alla tua dieta. Se vuoi prendere un integratore, consulta il tuo medico per il dosaggio corretto di vitamina A per il tuo corpo.
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Biotina
Le carenze di biotina sono associate alla caduta dei capelli. Se pensi che potrebbe essere il tuo problema di salute dei capelli, parla con il tuo medico dell’assunzione di biotina, che secondo Engelman è “una vitamina essenziale per i tessuti del corpo inclusi capelli, pelle e unghie”. Prendendo la biotina, sostieni “la crescita di capelli, pelle e unghie aiutando a scomporre grassi e carboidrati”. Se non vuoi prendere una capsula, si consiglia di incorporare nella tua dieta cibi sostanziosi come manzo, pollo e patate.
