Come essere felice: le cose da fare ogni giorno. Come fai a sapere quando sei felice? Domanda difficile a cui rispondere, vero? Cosa significa per te la felicità? Una domanda ancora più difficile a cui rispondere!
Potresti essere sorpreso di sapere che non è così facile definire la felicità. Significa cose diverse per persone diverse. Prima di parlare dei modi per aumentare la tua felicità, dobbiamo concordare una definizione.
Vorrei suggerire una definizione di felicità. La felicità è “l’esperienza di gioia, appagamento o benessere positivo, combinata con la sensazione che la propria vita sia buona, significativa e utile”.
Quindi, la felicità non è solo una cosa, ma è composta da diverse cose: gioia, contentezza, benessere positivo più la sensazione che la tua vita sia buona, significativa e utile. Tenendo questo a mente, ecco 5 cose che puoi fare ogni giorno per aumentare la tua felicità.
Come essere felice: fai un atto di gentilezza
Fai qualcosa di gentile per qualcuno e guarda la tua felicità salire alle stelle. Ricordi il detto: “È meglio dare che ricevere?” Sorprendi la persona dietro di te e pagagli il caffè. Tieni la porta a qualcuno e augura loro una buona giornata. Stabilisci un contatto visivo con qualcuno e salutalo con un sorriso. Queste cose possono sembrare insignificanti, ma fai un tentativo e guarda cosa succede.
Pratica la gratitudine
Crea un elenco di 3 cose che ti fanno sentire grato. Queste cose non devono essere grandi, costose o che cambiano la vita; possono essere cose semplici come una giornata di sole o di pioggia, giocare con il tuo cane o completare un grande progetto. Non ci sono regole fisse: tutto conta finché la tua gratitudine cresce.
Come essere felice: gioca
Non essere così serio. Prenditi qualche minuto e divertiti un po’. Rastrella un mucchio di foglie e salta dentro, lancia una palla con i tuoi bambini o vai al parco e dondola al vento. Esci dalla tua zona di comfort e gioca poco o tanto.
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Scegli la positività
Un sorriso illuminerà la tua giornata. I vantaggi di un atteggiamento positivo includono tassi più bassi di depressione e ansia, vivere più a lungo, una migliore salute del cuore e livelli inferiori di angoscia. Potresti pensare: “Non sono una persona positiva, quindi come faccio a farlo funzionare?” Fingi finché non sviluppi l’abitudine di un atteggiamento positivo. Prendi una posizione contro la tua negatività. Ad ogni pensiero negativo o comportamento negativo, contrastalo con un pensiero positivo o un comportamento positivo.
Pratica la cura di sé
Metti sempre i bisogni e i desideri degli altri prima dei tuoi? Metterti al primo posto non ti rende una persona egoista. Non cadere in quella linea di pensiero perché è una trappola. Prendersi cura di se stessi.
Autore:
Paolo Tescione.
Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone. Il suo profilo social Facebook
