Apnea notturna: quello che devi fare per migliorare la tua condizione. Potresti non sapere a chi rivolgerti o potresti avere paura una volta ricevuta la diagnosi di apnea. Comprendi che non sei solo con le tue lotte. Ecco cosa puoi fare per venire a patti con esso e come sono arrivato a conviverci e sopravvivere ogni giorno.
Non è colpa tua
Non è colpa tua se hai l’apnea notturna. Può avere un impatto su di te, indipendentemente dal tuo peso fisico o dalle tue condizioni di salute. Esistono diversi tipi di apnea e potresti avere un caso da lieve a grave, quindi ognuno è diverso. Non preoccuparti di aver fatto qualcosa di sbagliato nella tua vita per ottenere l’apnea. È importante riconoscere la condizione che hai e poi cercare di ridurre al minimo il suo impatto sulla tua salute.
Inizialmente avevo paura di soffrire di apnee notturne, ma nel corso degli anni ne ho fatto i conti. Cerco di prendermi cura di me stesso al meglio delle mie capacità e uso la mia maschera CPAP prescritta ogni notte poiché mi aiuta a dormire, e mi sento molto meglio grazie all’uso costante del dispositivo.
Apnea notturna: parla con la tua famiglia
L’apnea notturna può essere problematica per la tua famiglia e le tue relazioni. Parla con il tuo coniuge o altro significativo della tua condizione. L’apnea può causare disturbi durante la notte, incluso un forte russare, che può impedire alle persone di ottenere il riposo di cui hanno bisogno. Non hai idea di russare così forte.
Prima di iniziare a usare la mia maschera CPAP, dormivo spesso sul divano. Non è stato perché io e mia moglie abbiamo litigato. Era a causa della mia apnea notturna. Nessuno di noi sapeva nemmeno che avevo il problema in quel momento. Una volta che ti è stata diagnosticata la condizione, parlane con la tua famiglia. Questo aiuterà tutti a riconoscere che hai un problema medico che sta causando il tuo russare.
Acquisisci conoscenze sull’apnea notturna
Una delle cose migliori che puoi fare è leggere l’apnea notturna e capire la condizione che hai. Più conoscenze acquisisci, meglio puoi capire l’apnea notturna, il che ti renderà più facile conviverci.
Ho imparato molto visitando siti medici e leggendo il più possibile sulla mia apnea. C’è una grande quantità di informazioni sull’apnea notturna su Internet, quindi usa queste risorse il più possibile.
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Parla con un operatore sanitario
La maggior parte delle persone con apnea notturna avrà un medico o in particolare un terapista del sonno assegnato a loro. Questo professionista è lì per rispondere a tutte le tue domande. Non aver paura di chiedere loro tutto ciò che hai in mente.
Ad esempio, ero preoccupato per come mi avrebbe fatto sentire la mia maschera mentre dormivo. Ho parlato con il mio terapista del sonno e ho imparato di più su come funzionava la maschera. Puoi farlo indipendentemente dal trattamento che stai attualmente subendo per la condizione. Non aver mai paura di fare domande.
Autore:
Paolo Tescione.
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