Acqua alcalina: i benefici, come prepararla in casa. Le acque alcaline hanno molte caratteristiche come abbassare l’acidità nel sangue, accelerare il metabolismo e garantire l’effettivo assorbimento dei nutrienti nel corpo . Pertanto è accettato da tutti che l’acqua alcalina è una bevanda molto utile per il corpo.
Poiché puoi acquistare acqua alcalina già pronta, puoi facilmente preparare la tua acqua a casa. Se vuoi vedere tutti questi benefici, dovresti aggiungere acqua alla tua dieta. Ci sono 2 diversi metodi di preparazione dell’acqua che puoi provare. È possibile applicare facilmente i metodi di preparazione dell’acqua alcalina gassata e dell’acqua al limone a casa.
Come preparare l’acqua alcalina con carbonato?
L’acqua potabile è un requisito indispensabile del nostro organismo, consumarla regolarmente accelererà il tuo apparato digerente . Puoi sempre preparare la tua acqua alcalina la sera prima, metterla in una bottiglia d’acqua filtrata o in un’altra bottiglia d’acqua portatile al mattino e portarla con te per tutto il giorno. C’è un’elevata quantità di sodio nel bicarbonato di sodio. Aggiungere 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio a 2 litri di acqua potabile. Mescola e ora la tua acqua è pronta.
Come fare l’acqua alcalina con il limone?
È molto facile fare l’acqua alcalina usando il limone. Metti circa 2 litri di acqua pulita in una caraffa, taglia un limone in 8 parti e lascia queste parti nell’acqua senza spremere il succo del limone. Quando il limone viene mescolato con l’acqua potabile, il corpo alcalinizza l’acqua durante la digestione . Dopo aver mantenuto l’acqua a temperatura ambiente per 8-12 ore, fornisce una migliore acqua alcalinizzata . Pertanto, puoi consumare l’acqua, che dovresti aspettarti di essere alcalinizzata durante la digestione, in uno stato completamente alcalinizzato entro 8-12 ore conservandola come hai preparato.
Funziona davvero?
L’acqua alcalina è alquanto controversa. Molti professionisti della salute affermano che non ci sono abbastanza ricerche per supportare le numerose indicazioni sulla salute fatte da utenti e venditori. Le differenze nei risultati della ricerca possono essere correlate ai tipi di studi sull’acqua alcalina.
Secondo alcuni medici l’acqua normale è la migliore per la maggior parte delle persone. Affermano che non ci sono prove scientifiche che verifichino pienamente le affermazioni fatte dai sostenitori dell’acqua.
Tuttavia, ci sono alcuni studi che suggeriscono che l’acqua potrebbe essere utile per determinate condizioni.
Ad esempio, a studio 2012 ha scoperto che bere acqua alcalina naturalmente gassata artesiana con un pH di 8,8 può aiutare a disattivare la pepsina, il principale enzima che causa il reflusso acido.
Un altro studio ha suggerito che bere acqua ionizzata alcalina può avere benefici per le persone con pressione alta, diabete e colesterolo alto .
Uno studio più recente che ha incluso 100 persone ha riscontrato una differenza significativa nella viscosità del sangue intero dopo aver consumato acqua ad alto pH rispetto all’acqua normale dopo un intenso allenamento. La viscosità è la misurazione diretta dell’efficienza con cui il sangue scorre attraverso i vasi.
Coloro che hanno consumato acqua ad alto pH hanno ridotto la viscosità del 6,3% rispetto al 3,36% con acqua potabile purificata standard. Ciò significa che il sangue scorreva in modo più efficiente con l’acqua alcalina. Questo può aumentare l’apporto di ossigeno in tutto il corpo.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche al di là di questi piccoli studi. In particolare, sono necessarie ricerche per rispondere ad altre affermazioni fatte dai sostenitori dell’acqua alcalina.
I benefici
Nonostante la mancanza di ricerche scientifiche comprovate, i sostenitori dell’acqua alcalina credono ancora nei suoi benefici per la salute proposti. Questi includono:
proprietà anti-invecchiamento (tramite antiossidanti liquidi che si assorbono più rapidamente nel corpo umano)
proprietà di pulizia del colon
supporto del sistema immunitario
idratazione, salute della pelle e altre proprietà disintossicanti
perdita di peso
resistenza al cancro
Sostengono anche che le bevande analcoliche, che sono notoriamente acide, hanno ORP molto positivi che portano a molti problemi di salute, mentre le acque adeguatamente ionizzate e alcalinizzate hanno ORP altamente negativi. Il tè verde è ricco di antiossidanti e ha un ORP leggermente negativo.
Possibili effetti collaterali
Sebbene l’acqua potabile alcalina sia considerata sicura, può produrre effetti collaterali negativi.
Alcuni esempi di effetti collaterali negativi includono l’abbassamento dell’acidità naturale dello stomaco, che aiuta a uccidere i batteri ed espellere altri agenti patogeni indesiderati dall’entrare nel flusso sanguigno.
Leggi anche Il Tè Alla Melissa, I Suoi Benefici Miracolosi
Inoltre, un eccesso complessivo di alcalinità nel corpo può causare problemi gastrointestinali e irritazioni della pelle. Troppa alcalinità può anche agitare il normale pH del corpo, portando ad alcalosi metabolica, una condizione che può produrre i seguenti sintomi:
nausea
vomito
tremori alle mani
contrazioni muscolari
formicolio alle estremità o al viso
confusione
L’alcalosi può anche causare una diminuzione del calcio libero nel corpo, che può influire sulla salute delle ossa. Tuttavia, la causa più comune di ipocalcemia non deriva dal bere acqua alcalina, ma dall’avere una ghiandola paratiroidea poco attiva .
