4 frullati che piacciono a tutti i bambini. I frullati molto conosciuti sono meravigliosi nella vita delle mamme. Sono un modo facile e delizioso per i bambini di mangiare bene e godersi il loro drink . Ci sono diversi vantaggi nel fare i frullati perché sono facili e veloci da preparare e da bere , puoi sfruttare i frutti già maturi, i bambini sanno come piacciono perché sono freschi, colorati e soprattutto, ricchi e sani!
La mia bella amica ci dice sempre che ha l’abitudine di preparare frullati per i suoi piccoli al mattino . Ci dice molto orgogliosa di questo perché li fa mangiare frutta e andare a scuola super nutriti.
Ho compilato le ricette per alcuni frullati e, naturalmente, il frullato “stellato” del mio amico Juli in modo che siano incoraggiati a fare a casa. Dato che sono super facili, possiamo cogliere l’occasione per chiedere aiuto ai più piccoli. Si divertiranno sicuramente!
Ecco le ricette.
Frullato di fragole
Il preferito dai bambini, per il suo sapore e colore.
Ingredienti:
- 1 banana
- 1 bicchiere e 1/2 di succo d’arancia (preferibilmente appena spremuto o da un vasetto naturale)
- 6 fragole
- 8 mirtilli (facoltativo)
- 1 cucchiaino di miele puro
preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza densa. Aggiungere i cubetti di ghiaccio e tritare. Prendi subito. Le fragole possono essere sostituite da more o si può aggiungere mango.
4 frullati che piacciono a tutti i bambini: frullato tropicale
Un’esplosione di colore, sapore e vitamine. È perfetto per nascondere i frutti che i bambini non osano mangiare.
Ingredienti:
6 fragole
Una banana
Un kiwi
Una fetta di ananas
Un bicchiere di yogurt naturale
½ bicchiere di succo d’arancia naturale
preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza densa. Non è necessario aggiungere lo zucchero. Se sembra troppo denso, è possibile aggiungere cubetti di ghiaccio e tritarli. Prendi subito.
Frullato verde
La versione per bambini del “succo verde”. Se non glielo diciamo, non scopriranno che ci sono gli spinaci.
Ingredienti:
banana, ne basta una
150 g di uva
1 bicchiere di yogurt naturale
1/2 mela
50 g di foglie di spinaci
preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza densa. Se lo vedi troppo denso puoi aggiungere cubetti di ghiaccio e tritare. Se vuoi un po’ più dolce puoi aggiungere una chucaradita di miele. Prendi subito.
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Frullato al cioccolato
Una versione più salutare del cioccolato mattutino. Sì! Se lo meritano.
Ingredienti:
1 banana
1 bicchiere di latte
2 cucchiai di cioccolato solubile
4 cubetti di ghiaccio (facoltativo)
preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza densa. Aggiungere cubetti di ghiaccio e tritare se lo si desidera. Prendi subito.
Per farlo sembrare un “frullato”, lasciate i frutti in frigo per un paio d’ore o congelateli.
Tutte le ricette servono fino a 4 porzioni.
