La talassoterapia si presenta in varie forme e comprende l’idroterapia, come docce ricche di minerali, piscine di acqua di mare e idromassaggio, e l’algoterapia, come bagni e impacchi di alghe, alghe o fanghi. Gli estratti marini si trovano anche nei prodotti utilizzati per trattamenti viso, manicure e pedicure.
Sebbene molti trattamenti termali siano disponibili nelle terme, molti fan sfegatati della talassoterapia optano per climi più soleggiati, di solito nel Mediterraneo. Diverse destinazioni in Grecia, Francia e Spagna offrono soggiorni residenziali dedicati all’arte della talassoterapia.
A cosa serve la talassoterapia?
Diverse forme di talassoterapia hanno effetti diversi, aiutandoti a:
relax
tonificare i muscoli
pulisci la tua pelle
alleviare dolori e dolori
potenzia il tuo sistema immunitario
migliorare la qualità del sonno
disintossicazione e supporto alla perdita di peso
La talassoterapia è pensata anche per aiutare le persone con:
problemi circolatori (come ipertensione e arteriosclerosi)
condizioni respiratorie (come asma e bronchite)
disturbi post-traumatici (come l’atrofia muscolare)
infiammazioni croniche (come l’artrite reumatica).
Non ci sono prove scientifiche dell’efficacia della talassoterapia, sebbene molte persone forniscano prove aneddotiche su come le abbia aiutate.
È importante dire al tuo terapeuta se sei, o pensi di poterlo essere, incinta, poiché alcuni trattamenti non sono adatti a te.
Diversi tipi di talassoterapia
Qualsiasi preparazione pre-talassoterapia dipende interamente dal trattamento, quindi parla con il tuo terapeuta se non sei sicuro, ma se stai facendo trattamenti con fango o alghe, è una buona idea legare o appuntare i capelli.
Se hai optato per un impacco talasso, aspettati di essere avvolto da vere alghe o fango marino. Probabilmente sarai avvolto dalle dita dei piedi al petto e il tuo terapista ti coprirà con una coperta termica per tenerti al caldo. Prima che inizi a sentirti come un vecchio cirripedi essiccato, il tuo terapista ti svelerà e massaggierà il tuo corpo per migliorare la circolazione.
Un bagno di talassoterapia comporterà un lungo ammollo in una vasca riempita con una soluzione calda e terapeutica. Il tuo bagno può essere riempito solo con acqua di mare, o con acqua e alghe, alghe o fango e oli essenziali possono essere aggiunti all’acqua per un aroma rilassante. Il tuo terapista ti farà il bagno, poi ti lascerà a mollo in privato. Un massaggio rilassante è un buon trattamento aggiuntivo, poiché i tuoi muscoli saranno caldi e più facili da manipolare dopo un bagno caldo.
Nuotare in una piscina con acqua di mare è delicato sulla pelle e sui capelli poiché il sale ammorbidisce l’acqua dura e poco cloro è necessario per mantenere la piscina igienica. Getti d’acqua ad alta pressione possono essere utilizzati anche come “idromassaggio” sopra o sotto la linea di galleggiamento della piscina, massaggiando il tuo corpo mentre ti rilassi al calore dell’acqua.
L’acqua di mare, o acqua arricchita con minerali marini, viene talvolta utilizzata per fornire docce terapeutiche. Queste possono essere docce emozionali in una suite termale, dove vengono utilizzate varie pressioni e temperature per ricreare condizioni meteorologiche come “nebbia marina” o “pioggia tropicale”, o docce Vichy, che sono docce orizzontali utilizzate nelle sale di trattamento per lavarsi via uno scrub o maschera per il corpo, senza che tu debba alzarti dal lettino.
Dopo una spa di talassoterapia, probabilmente ti sentirai riposato e riposato. Comunque ti senti, concediti una lunga doccia rigenerante in acqua dolce e prenditi una pausa per goderti la serenità oceanica.
Cure termali, talassoterapia e balneoterapia
Qual è la differenza tra “thermalisme” (un centro termale di acqua sorgiva), un centro di talassoterapia e un centro di balneoterapia? Queste 3 tecniche differiscono in quanto ciascuna utilizza un diverso tipo di acqua.
Molto semplicemente, la talassoterapia utilizza l’acqua di mare, le cure termali utilizzano l’acqua di sorgente e la balneoterapia utilizza l’acqua dolce.
L’acqua di mare e l’acqua di sorgente sono costituite da elementi (es. iodio, oligoelementi e sali minerali) che apportano benefici specifici all’organismo. Questi elementi favoriscono il benessere e possono essere utilizzati per prevenire alcune malattie (virtù terapeutiche).
Cos’è una spa? La parola spa deriva dal latino “sanitus per aqua”, che si traduce come “salute attraverso l’acqua”.
Una spa è un luogo di benessere, dove i visitatori possono rilassare sia il corpo che la mente. Utilizza trattamenti a base d’acqua, oltre a fornire trattamenti di bellezza. L’atmosfera di una spa (ambiente, profumo, colori e accoglienza) è di primaria importanza.
Alcuni centri di talassoterapia o di acqua sorgiva hanno una spa, quindi che tipo di acqua usano? Questo dipende dal centro. Nelle terme nelle località costiere viene utilizzata l’acqua di mare. La maggior parte dei centri di acqua sorgiva utilizzerà acqua minerale calda, anche se alcuni avranno anche una spa che utilizza acqua dolce.
Benefici per la salute della talassoterapia
Sebbene la ricerca sia limitata, alcuni studi suggeriscono che la talassoterapia può avere benefici per la salute.
Ictus
Uno Studio 2020 ha studiato l’effetto della terapia acquatica in una piscina di acqua di mare in 62 persone che avevano avuto un ictus. La terapia acquatica prevede esercizi in acqua. L’esperimento consisteva in sessioni di 45 minuti in 5 giorni a settimana per 2 settimane.
L’analisi dei risultati dello studio ha indicato che la combinazione di terapia acquatica e talassoterapia intrapresa in un clima mediterraneo può migliorare:
dolore
equilibrio
mobilità
alcuni aspetti della qualità della vita di una persona
Fibromialgia
Ricerche precedenti del 2005 hanno valutato gli effetti di una combinazione di talassoterapia, esercizio fisico ed educazione del paziente in 58 persone con fibromialgia. La durata del programma era di 2,5 settimane. Successivamente, gli autori hanno valutato i partecipanti a 3, 6 e 12 mesi.
I risultati hanno mostrato che il programma ha prodotto benefici temporanei tra 3 e 6 mesi, ma non sono durati oltre questo tempo. Gli effetti includevano miglioramenti in:
dolore
stanchezza
salute generale
funzionamento fisico
Salute mentale
Lo studio del 2005 ha anche esaminato gli effetti del programma di terapia combinata sulla salute mentale dei partecipanti. Sebbene sembrasse produrre miglioramenti della salute mentale, erano di durata più breve e meno pronunciati dei miglioramenti della salute fisica.
Condizioni della pelle
La climatoterapia comporta il trasferimento temporaneo o permanente in un determinato clima per migliorare la salute o curare una condizione. Quando qualcuno si sposta sulla costa, è anche un aspetto della talassoterapia.
Uno studio 2013 ha esplorato gli effetti della climatoterapia del Mar Morto sulla psoriasi. Ha coinvolto 119 persone con la condizione, che hanno completato questionari sulla qualità della vita a vari intervalli durante lo studio.
I risultati hanno suggerito che essere vicino al Mar Morto migliora la qualità della vita nelle persone con psoriasi e artrite psoriasica.
Condizioni muscolo-scheletriche
Ricerca dal 2011 ha valutato gli effetti di un programma di trattamento che prevedeva l’esposizione al sole, bagni nel Mar Morto e bagni in acque minerali di sorgente per le persone con problemi muscolo-scheletrici.
I 60 partecipanti presentavano una varietà di condizioni, tra cui mal di schiena, artrosi, artrite reumatoide e fibromialgia. L’analisi dei dati ha indicato che il programma ha aumentato i livelli di vitamina D, il che si è collegato alla riduzione del dolore e della gravità delle condizioni.
Tuttavia, questo potrebbe essere in gran parte dovuto all’esposizione al sole. Sono necessarie ricerche più specifiche sull’impatto dei bagni di mare per determinare se la talassoterapia aiuta queste condizioni.
Benessere nel Mar Mediterraneo
I benefici dei trattamenti con acqua di mare per la tua salute e il tuo benessere. Vacanze di lusso in talassoterapia e SPA nel Mediterraneo.
Utilizzando le proprietà curative dell’acqua di mare e dell’aria costiera, le terapie termali di talassoterapia rilassanti e curative ripristinano la salute e il benessere. I trattamenti termali di talassoterapia possono includere scrub con sale marino, massaggi subacquei, bagni di acqua di mare, impacchi di alghe e molto altro.
Le proprietà curative del mare sono note da millenni e anche popolazioni antiche come egizi, greci e romani hanno visitato il mare per la salute e il benessere. I documenti europei del XVI secolo mostrano che alle persone venivano prescritte terapie legate al mare. Ad esempio, i re furono invitati dai loro medici a fare una serie di bagni di mare per rafforzare la salute.
Nel 1760 Richard Russell scrisse il primo trattato sui benefici del mare, “L’uso dell’acqua di mare nelle malattie delle ghiandole”, il primo documento di ricerca a dimostrare l’efficacia degli elementi marini sulla nostra salute. Gli storici suggeriscono che il termine specifico “talassoterapia” iniziò ad essere usato poco dopo, in Bretagna, in Francia, nel XIX secolo.
La talassoterapia è un piano integrato di terapia
Il termine talassoterapia deve essere utilizzato solo se sono soddisfatte le seguenti definizioni e prerequisiti e sono offerte o adottate le seguenti misure:
La talassoterapia è un piano integrato di terapia, prevenzione e promozione della salute. Il piano deve essere attuato per indicazioni definite in regime di assistenza medica e con la partecipazione di personale esperto qualificato.
Posizione terapeutica subito in riva al mare. La talassoterapia deve essere effettuata in luoghi in cui il clima marittimo ha un effetto immediato.
Acqua di mare. Il mare deve essere utilizzato per la balneazione in acque naturali. Per inalare e/o fare il bagno deve essere utilizzata acqua di mare idonea prelevata localmente, ad esempio in una vasca da bagno o in una piscina.
Prodotti marini. È possibile utilizzare fango o alghe ecc. per diverse applicazioni.
Aria di mare pulita e a basso contenuto di allergeni. La qualità dell’aria deve garantire che soggiorni prolungati all’aria aperta rappresentino un fattore di sollievo.
Elioterapia. La radiazione solare naturale deve essere utilizzata principalmente per l’elioterapia. In condizioni meteorologiche avverse, l’irradiazione UV artificiale può integrare l’elioterapia.
Esposizione al clima marino e terapia del movimento. L’esposizione al clima del mare e la terapia del movimento devono essere effettuati in regimi fissi nella zona prossima alla battigia.
Misure di promozione della salute associate. Le misure sanitarie associate, che enfatizzano il rilassamento, il cambiamento dell’alimentazione e l’esercizio fisico devono essere eseguite per migliorare la forma fisica generale.
La talassoterapia copre un ampio spettro, che va dal trattamento medico di malattie croniche, come malattie respiratorie o cutanee, alla profilassi in soggetti sani. La talassoterapia è anche una componente dei programmi di benessere. L’indicazione in questi casi consiste nel rassodamento e nel miglioramento della forma fisica.
Inoltre, la talassoterapia prevede una metodica e sistematica esposizione al sole e la climatoterapia marina. Si ritiene che quando somministrata per via topica, quest’acqua ricca di sodio e cloruro penetri nella pelle dove è in grado di modificare la pressione osmotica cellulare e stimolare i recettori nervosi della pelle attraverso i canali ionici della membrana cellulare. Queste applicazioni includono la loro applicazione con esposizione metodica sistematica al sole, applicazione totale o parziale di sabbia marina calda e climatoterapia marina (basata sull’atmosfera), temperatura, umidità, vento, pressione atmosferica. I trattamenti talassoterapici a base di rimedi prelevati dal mare sono abbastanza diffusi in Europa e trovano impiego nel turismo del benessere o nel turismo medico.
Controindicazioni talassoterapiche
Controindicazioni alla talassoterapia comprendono stati febbrili o di immunodeficienza, malattie cardiache scompensate, ipertensione grave, ipertiroidismo, processi neoplastici immediati postoperatori e patologia organica.
L’efficacia del trattamento talassoterapico non è ampiamente accettata in quanto non è stata scientificamente provata. Secondo alcuni autori le applicazioni di talassoterapia sono utili per il rilassamento, il miglioramento della qualità del sonno, la forma fisica, la detersione della pelle, l’idratazione e la colorazione, la riduzione della cellulite, il miglioramento del sistema immunitario, i disturbi del sistema circolatorio, i disturbi post-traumatici e le infiammazioni croniche. La talassoterapia è utilizzata come attività ricreativa rilassante e divertente, soprattutto per le persone che necessitano di un aiuto terapeutico. Oltre agli effetti delle applicazioni talassoterapiche sulla salute fisiologica degli individui, ha anche effetti positivi sulla salute mentale.
Alcuni altri benefici associati alla talassoterapia non scientificamente provati
Aumento della permeabilità cutanea;
Le loro caratteristiche ioniche, quando interagiscono con la pelle, facilitano la penetrazione dei composti cosmetici durante o dopo l’immediato trattamento di questi trattamenti;
Regola le funzioni organiche attraverso il sistema neuroendocrino, come cofattore enzimatico;
Rilassa i muscoli contratti, donando un aspetto riposato alla pelle;
Tende a normalizzare la secrezione seborroica;
Riduce l’iperidrosi (eccessiva sudorazione, compresi i piedi);
Promuove la remineralizzazione organica a livello di tessuto cutaneo;
Attiva il metabolismo cutaneo e stimola localmente la circolazione sanguigna, favorendo indirettamente l’ossigenazione e la nutrizione di questi tessuti.
L’acqua di mare contiene minerali come lo iodio, che stimola la tiroide, una ghiandola che regola il metabolismo. La necessità di adattarsi agli sbalzi di temperatura serve ad aumentare il ritmo del metabolismo e ha un effetto molto positivo sulla circolazione sanguigna.
