Disturbo del sonno non diagnosticato
Tutti sperimentano di tanto in tanto poca energia e stanchezza. Tuttavia, quando questi sintomi persistono e non vengono alleviati dal riposo, potrebbe esserci un problema medico. La stanchezza può avere molte cause. L’attività fisica, lo stress emotivo e la mancanza di sonno possono contribuire a sentirsi stanchi. Se hai un forte affaticamento che ti impedisce di svolgere le normali attività, è tempo di consultare un medico. Questo articolo discuterà i sintomi comuni della fatica e come riconoscerli.
Sintomi continui di stanchezza: fatica
Molti fattori sono coinvolti nello stress e nell’affaticamento, compreso lo stato sociale e la percezione dello stato di salute delle persone che accusano il disturbo. Anche l’età di codeste persone ha un impatto, con gli anziani che hanno il rischio più elevato. La fascia di età compresa tra 41 e 60 anni ha le maggiori probabilità di affaticamento e stress. Anche le misure di contentezza per la salute hanno effetto. Inoltre, lo stato lavorativo e il divorzio o la separazione di una persona sono associati ad alti tassi di affaticamento e stress.
Dieta povera
La fatica può essere un grosso problema. Se non ti riposi a sufficienza, potresti finire a letto esausto e scontroso. Inoltre, può farti sentire freddo, mancanza di motivazione o addirittura depresso. In definitiva, può essere un segno di carenze nutrizionali, un’abitudine alimentare insufficiente o anche un problema di salute più serio. Per risolvere questo problema, dovresti cambiare la tua dieta.
Sintomi continui di stanchezza: mancanza di sonno
La mancanza di sonno può influenzare le prestazioni, l’umore e la personalità di una persona. In effetti, la maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno sette o nove ore di sonno ogni notte. Adolescenti e bambini richiedono più sonno degli adulti. Tuttavia, gli anziani potrebbero aver bisogno di meno sonno rispetto ai giovani. La mancanza di sonno può influire sull’umore, sulla personalità, sulle prestazioni e sulla salute generale. Se hai problemi a dormire, potrebbe essere il momento di trovare una soluzione.
Anemia
Se sei costantemente stanco e hai sonno, potresti soffrire di anemia. La condizione fa sì che una persona abbia bassi livelli di globuli rossi nel corpo e può anche causare tutta una serie di altri sintomi, tra cui mal di testa, palpitazioni cardiache e difficoltà di concentrazione. Le persone con anemia hanno anche maggiori probabilità di sviluppare la sindrome da stanchezza cronica, che mette i loro corpi sotto molto stress. La condizione può anche causare difficoltà cognitive e può persino portare a vertigini e palpitazioni cardiache.
Sintomi continui di stanchezza: malattie renali
Se ti senti molto stanco, è probabile che tu abbia una condizione come una malattia renale. Se questo è il caso, il medico potrebbe chiamarlo affaticamento. I sintomi possono variare, ma parlarne con il medico potrebbe essere la soluzione migliore. Tutti si sentono stanchi di tanto in tanto, ma la stanchezza cronica e la mancanza di energia sono spesso attribuite a malattie renali. La malattia può portare a tossine nel sangue, che portano a una sensazione di estrema stanchezza.
Obesità
L’obesità è un noto contributo alla fatica. Danneggia organi e tessuti e questo assorbe energia. Le persone con un elevato indice di massa corporea e grasso corporeo eccessivo hanno anche bassi livelli di energia. Tuttavia, la perdita di peso può aiutare a migliorare questi sintomi. Ecco alcuni modi per ridurre il peso e aumentare i livelli di energia. Per prima cosa, trova dei modi per alleviare lo stress. Quando ti senti stressato, mangia sano. Mangia molta acqua.
Stile di vita sedentario
La rovina della vita moderna è uno stile di vita sedentario. Ciò include periodi prolungati di seduta e poca attività fisica. Gli individui sedentari tendono ad avere un metabolismo più lento e una frequenza cardiaca più elevata. Di conseguenza, tendono ad avere bassi livelli di energia e sono inclini a vari disturbi. Lo stile di vita sedentario è anche associato a una ridotta massa muscolare e a una diminuzione del tasso metabolico. Può anche portare all’invecchiamento precoce.
Malattie croniche
L’esperienza della malattia cronica e della mancanza di energia può cambiare il modo in cui ti relazioni con le persone. Invece di essere motivo di orgoglio, puoi essere un peso per chi ti circonda. Colpisce le tue relazioni con gli altri e ti rende irritabile o invidioso. Il tuo corpo si sente esausto e demotivato. Anche le persone che ti conoscono bene si sentono così. La malattia cronica può causare poca energia e affaticamento. Questa sensazione è un segno di una grave malattia e dovrebbe essere affrontata.
