Se sei preoccupato per la tua pressione alta, hai ragione a esserlo. L’alta pressione sanguigna è chiamata il killer silenzioso per un motivo.
Sebbene l’ipertensione in genere non causi sintomi, ha un effetto devastante sulla nostra salute. L’ipertensione è la causa primaria o contribuente di oltre 1.300 decessi ogni giorno negli Stati Uniti. È qualcuno che muore quasi ogni minuto. È una delle principali cause di due delle nostre malattie più temute, infarto e ictus, e aumenta anche il rischio di demenza e insufficienza renale.
Questi numeri sono spaventosi, ma qui c’è qualcosa di ancora più sorprendente.
Quasi tutti i decessi, le malattie e le disabilità causate dall’ipertensione sono prevenibili.
Semplicemente non lo stiamo facendo.
L’ invito all’azione del chirurgo generale per controllare l’ipertensione rileva che solo 1 persona su 4 con pressione alta la tiene sotto controllo.
Come cardiologo, penso che questo sia inaccettabile, quindi ho pensato alle tre cose più importanti che voglio che tutti i miei pazienti sappiano sull’abbassamento della pressione sanguigna e possibilmente sul salvataggio delle loro vite.
Le cause comuni di ipertensione includono
Stile di vita sedentario. Anche livelli modesti di attività possono abbassare la pressione sanguigna e ridurre al minimo i farmaci.
Mangiare cibi altamente trasformati. In particolare se ricchi di sodio
Essere a un peso non salutare. Perdere il 5%-10% del tuo peso può abbassare la pressione sanguigna tanto o più di qualsiasi farmaco.
Eccesso di alcol : più di un drink al giorno può causare ipertensione
Apnea notturna non trattata. Gli esperti stimano che il 30%-50% delle persone con pressione alta abbia apnea notturna, la maggior parte non trattata. Se russi, non ti svegli riposato o il tuo partner nota che smetti di respirare periodicamente mentre dormi, chiedi al tuo medico se dovresti essere controllato per l’apnea notturna.
Pressione alta: prendi i tuoi farmaci
Nessuno vuole prendere farmaci. Capisco. E sono fermamente convinto che tutti dovremmo essere selettivi su tutti i farmaci che assumiamo (compresi gli integratori) e conoscerne i benefici e i rischi.
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Tuttavia, se sai che la tua pressione sanguigna è regolarmente superiore a 130/80, anche dopo aver fatto tutto il possibile per trattare le cause dell’ipertensione, non assumere i farmaci per la pressione sanguigna ti espone a un rischio maggiore di infarto, ictus e morte prematura . I farmaci di prima linea per la pressione sanguigna sono efficaci, poco costosi e hanno un basso rischio di effetti collaterali. È di fondamentale importanza lavorare con il medico per avere una strategia per il trattamento della pressione sanguigna che abbia senso per te e controlli la pressione sanguigna.
Autore:
Paolo Tescione.
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