Rimanere incinta: con che frequenza avere rapporti sessuali

Rimanere incinta: con che frequenza avere rapporti sessuali. Probabilmente hai sentito il vecchio detto “Fare sesso a giorni alterni” – ma quante volte dovresti farlo davvero? Avrai bisogno di sapere quando sei fertile e quando il tuo ciclo mestruale è in pieno svolgimento per massimizzare le tue possibilità di concepimento. La vecchia regola “una volta al giorno” funziona ancora se il numero di spermatozoi è accettabile. Inoltre, se sei una donna che ovula solo una volta ogni cinque giorni, dovresti comunque provare la regola una volta al giorno.

Fare sesso a giorni alterni

Fare sesso ogni giorno è un’opzione per gli uomini che hanno un numero di spermatozoi ridotto, ma il sesso quotidiano potrebbe essere troppo faticoso per il tuo partner. Inoltre, potrebbe non essere romantico e potresti finire per sfinire il tuo partner. Indipendentemente da ciò, può aumentare le tue possibilità di rimanere incinta del 25%. E poiché il sesso è la chiave del concepimento, potrebbe valere la pena provare.

Sebbene il sesso quotidiano sia accettabile per gli uomini con un normale numero di spermatozoi, non è raccomandato per le coppie che cercano di rimanere incinta. Troppo sesso può abbassare il numero di spermatozoi e possono volerci giorni prima che torni ai livelli normali. Quindi è meglio limitare le sessioni di sesso a giorni alterni. Se non riesci a concepire dopo 7 giorni senza rapporti sessuali, non tentare di concepire.

Fare sesso in un solo giorno

Se vuoi concepire, devi fare sesso nei giorni che precedono l’ovulazione e il giorno dell’ovulazione. Questi sono i due giorni più fertili per le donne e non puoi rimanere incinta prima dell’ovulazione. Inoltre, non puoi concepire dopo l’ovulazione, motivo per cui aspettare l’ovulazione può effettivamente ostacolare le tue possibilità. Il tuo uovo rimane vitale solo per 24 ore dopo l’ovulazione, quindi aspettare questo periodo ostacolerà solo le tue possibilità.

Anche il momento del sesso è molto importante, quindi è fondamentale che il sesso sia fatto al momento giusto. Gli studi hanno dimostrato che le coppie che fanno sesso ogni due o tre giorni hanno maggiori probabilità di concepire rispetto a quelle che fanno sesso ogni giorno o anche più spesso. Tuttavia, è importante notare che troppo sesso può ridurre il numero di spermatozoi sani in una coppia. Pertanto, un solo giorno di rapporto sessuale può aumentare le possibilità di concepimento di una donna del 20-30%.

rimanere incinta

Fare sesso durante la finestra fertile

Probabilmente ti sei chiesto se fare sesso durante la finestra fertile per concepire impedirà il concepimento. Dopotutto, il ciclo mestruale dura dai nove agli undici giorni. La finestra fertile è il periodo tra questi due giorni. Per ottimizzare le tue possibilità di concepimento, dovresti evitare di fare sesso al di fuori dal periodo fertile. L’uso di un monitor della fertilità può aiutarti a determinare il tuo periodo. Misura anche i cambiamenti significativi nel tuo corpo. 

Il primo giorno del ciclo è la data dell’ovulazione. L’uovo sarà vitale per dodici o ventiquattro ore dopo averlo rilasciato. Per monitorare la tua fertilità, dovrai segnare il primo giorno del tuo ciclo mestruale. Inoltre, le app per la fertilità ti permetteranno di monitorare il tuo ciclo. In questo modo saprai esattamente quando sarai fertile. Fare sesso durante la finestra fertile può anche migliorare le tue possibilità di concepimento.

Rimanere incinta: fare sesso durante il ciclo mestruale

Ci sono alcuni modi per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Uno di questi è fare sesso nei giorni in cui ovuli. Il tuo corpo rilascia un ovulo durante gli ultimi sei giorni del tuo ciclo mestruale. L’ovulo sopravvive per circa 24 ore prima della fecondazione. In altre parole, prima fai sesso, meglio è. Ma come fai a sapere quando fare sesso? Innanzitutto, devi sapere quando ovuli. Fortunatamente, ci sono diversi metodi che sono kit naturali e casalinghi.

Se hai un ciclo irregolare, potresti non sapere quando ovulare. Questo rende difficile evitare il sesso durante il ciclo mestruale. Tuttavia, alcune donne possono avere cicli più brevi di altre. In questi casi, il momento del sesso è fondamentale per l’ovulazione. Lo sperma ha solo pochi giorni per vivere nel sistema riproduttivo femminile prima di incontrare cellule ovulo vitali.

Kit predittori dell’ovulazione

I kit predittori dell’ovulazione sono disponibili per le donne per monitorare il loro ciclo mestruale mensile. Questi kit possono aiutarti a determinare quando sei più fertile e massimizzare le tue possibilità di rimanere incinta. L’ormone luteinizzante è presente nelle urine e aumenta da 24 a 48 ore prima dell’ovulazione. Questo aumento innesca l’ovulazione, il rilascio di un ovulo da una delle tue ovaie.

I kit predittori dell’ovulazione rilevano l’aumento dell’ormone luteinizzante nelle donne. Sapendo questo, puoi pianificare il tuo rapporto nel periodo più fertile. Si consiglia di avere rapporti sessuali ogni giorno o a giorni alterni, ma questo dipende dal ciclo e dalla fertilità individuale. Se hai intenzione di concepire presto, questa è un’opzione eccellente.

Cose da non fare se vuoi rimanere incinta

Stai pensando di iniziare il tuo viaggio per diventare mamma. Ti sei abbonato alle riviste per bambini e genitori o hai controllato i siti web. Forse hai anche sfogliato un paio di libri di nomi per bambini. Sei mentalmente pronto ad accogliere un piccolo. Ora è anche il momento di mantenere il tuo corpo il più sano possibile.

Ma non basta mettere insieme una lista di cose da fare. Ci sono anche cose da evitare. Se vuoi rimanere incinta, assicurati di NON fare nessuna di queste cose:

Alimentazione e peso corporeo disordinato

Pesare troppo o troppo poco riduce le possibilità di rimanere incinta. Entrambi possono causare cicli mestruali irregolari. Quando non hai un ciclo ogni mese, le tue ovaie non rilasceranno un uovo o ovuleranno. Quando questo non accade, non puoi fare un bambino.

A volte, i cambiamenti di peso causano sbalzi nei livelli ormonali che portano all’infertilità. Inoltre, l’obesità ti rende più probabile che tu abbia:

Cattiva amministrazione
Diabete gestazionale, un tipo che si verifica solo durante la gravidanza
Preeclampsia
Un bambino con un peso alla nascita elevato e alcuni difetti alla nascita

Il tuo obiettivo è avere un peso sano prima e durante la gravidanza. Gli esperti suggeriscono che le future mamme mirano a un indice di massa corporea (BMI) compreso tra 18,5 e 27.

Troppa attività fisica

Non è mai salutare essere un pantofolaio. Ma se stai pensando di rimanere incinta, questo non è il momento di allenarti per un triathlon. L’esercizio vigoroso potrebbe portare a cambiamenti ormonali che rendono difficile per le ovaie produrre o rilasciare ovuli.

La corsa intensa, l’aerobica, il nuoto o la bicicletta rendono più difficile rimanere incinta anche se hai un peso sano. Ma se sei in sovrappeso, l’esercizio può aiutarti a perdere peso e migliorare le tue probabilità di gravidanza.

Rimandare troppo a lungo la creazione di una famiglia

Se hai poco più di 30 anni, sei un po’ meno fertile della metà di quanto lo eri all’inizio dei 20 anni. Un calo della quantità e della qualità di ovuli e sperma con l’età rende più difficile il concepimento. Parla con il tuo medico della tua età e delle tue probabilità di avere un bambino in modo da non essere colto alla sprovvista. Anche gli uomini dovrebbero tenerlo a mente. Mentre l’età della mamma gioca il ruolo più importante, anche i ragazzi sopra i 50 anni sono meno fertili.

Smetti di bere subito

Se il pensiero di rimanere incinta ti è passato per la mente, anche solo per un secondo, gli esperti dicono che dovresti rinunciare all’happy hour ora.

Considera questo: metà di tutte le gravidanze non sono pianificate. Quindi potresti goderti una serata in città con qualche cocktail e non sapere di essere già incinta.

Se stai bevendo, lo è anche il tuo bambino. L’alcol che ti fa sentire rilassato potrebbe interferire con la crescita del cervello e del sistema nervoso del tuo bambino. L’alcol colpisce il tuo bambino in ogni fase della gravidanza, specialmente nelle prime settimane.

Hai bisogno di altri motivi per cui tu e il tuo partner dovreste ritirarvi dal bar?

Non esiste un livello sicuro di consumo di alcol prima della gravidanza. Inoltre, non esiste una quantità sicura di alcol durante la gravidanza.
Se stai ricevendo trattamenti per la fertilità, come la fecondazione in vitro, bere quattro o più drink a settimana riduce le tue possibilità di avere un bambino.
Anche il tuo ragazzo dovrebbe posare il bicchiere. L’alcol può abbassare i livelli dell’ormone sessuale testosterone e causare disfunzione erettile. Probabilmente non rimarrai incinta se ciò accade.

Evita di Fumare

Il tabacco non è salutare, punto. Se fumi, dovresti smettere anche se non stai cercando di rimanere incinta. Se vuoi fare un bambino, prendere a calci l’abitudine è d’obbligo. Tieni a mente questi rischi del fumo:

Più di 10 sigarette al giorno riducono notevolmente le probabilità di rimanere incinta.
Il fumo provoca cambiamenti nelle tube di Falloppio e nella cervice che possono portare a un aborto spontaneo. Può anche causare una gravidanza al di fuori dell’utero, chiamata gravidanza ectopica (o tubarica), che non porta a un bambino.
Il fumo può danneggiare le ovaie, quindi fai meno uova. Meno uova fai, meno è probabile che rimani incinta.
Dì anche al tuo uomo di smettere di fumare. L’illuminazione può ridurre il numero di spermatozoi e farli nuotare più lentamente.

Inoltre, se hai difficoltà a rimanere incinta e hai bisogno della fecondazione in vitro (IVF), fumare può renderla molto meno efficace.

Se sei già incinta, il fumo può causare cambiamenti negli organi riproduttivi del tuo bambino che potrebbero rendere difficile per lui fare un bambino più avanti nella vita.

Le bevande energetiche e caffè

Riposa e rilassati. Ricorda, sarai sveglio molte lunghe notti una volta arrivato il bambino. Quando si tratta di caffeina, il messaggio è moderazione. Un paio di tazze di caffè al giorno non dovrebbero compromettere le tue possibilità di rimanere incinta. Ma se hai una doppia dose di caffè espresso, 3 bibite dietetiche e una barretta di cioccolato durante il giorno, è ora di ridurre.

Lesinare sul sesso

Sembra un gioco da ragazzi, giusto? Ma vale la pena ripeterlo. Se vuoi rimanere incinta, devi fare molto sesso. Le coppie che si danno da fare ogni due giorni hanno maggiori probabilità di rimanere incinta.

Pubblicato da Paolo Tescione

Paolo Tescione, Inizia in tarda età la passione di blogger e subito riesce a fondare alcuni blog in vari settori con oltre 40milioni di visite. Ha pubblicato oltre 10mila articoli sul web e libri che sono in vendita su Amazon. Consegue il Master alla Business School sole24ore. Specialista blogger, Seo, copywriter, digital marketing, content marketing. Manager ecommerce qualificato. Info paolotescione5@gmail.com