Disintossicare i tuoi polmoni: l’inquinamento, le cattive abitudini e l’ambiente sono le ragioni principali dei problemi polmonari. Circa 65 milioni di persone soffrono di malattie polmonari croniche. Tuttavia, ciò non significa che non ci sia modo di mantenere sano questo organo. I polmoni hanno la capacità magica di ripararsi da soli, ma dovrai anche fare uno sforzo.
Speriamo che tutti rimangano in salute e abbiamo trovato 8 consigli di esperti che possono aiutarci a guarire i nostri polmoni.
Disintossicare i tuoi polmoni: bevi bevande purificanti
È importante sapere che il miglioramento polmonare inizia da qualche parte tra 2 settimane e 3 mesi . Quindi, dopo circa un mese, dovresti sentirti molto più sano. In questo caso, ci sono alcune bevande che possono aiutare a ridurre il muco e disintossicare questo organo:
Miele e acqua calda
Limonata
Tè verde
Succo di carota
Curcuma e zenzero
Bevande a base di banana, spinaci e frutti di bosco
Usa la terapia salata
La terapia del sale è respirare aria con minuscole particelle di sale. Si chiama haloterapia ed è un trattamento alternativo per problemi polmonari come asma, bronchite e tosse . Puoi visitare una speciale grotta salata o acquistare una lampada di sale dell’Himalaya e usarla a casa.
Disintossicare i tuoi polmoni: prendi l’olio di origano
L’olio di origano è un decongestionante naturale. Per utilizzarlo, fare una miscela 50-50 di olio di origano e olio di mandorle. Hai solo bisogno di 1-2 gocce sotto la lingua. Quindi tenerlo premuto per 3-5 minuti e lavarsi la bocca con acqua.
Per sentire gli effetti, devi farlo 3 volte al giorno per 1-4 settimane.
Fare bagni caldi non più di 3 volte a settimana
Per respirare più facilmente puoi usare un umidificatore a nebbia fredda o fare un bagno caldo . Da 2 a 3 volte a settimana sono sufficienti per evitare problemi alla pelle. Inoltre, il bagno non dovrebbe essere caldo ma a una temperatura confortevole tra 90°F e 105°F (32°C – 40°C).
Disintossicare i tuoi polmoni: evita determinati prodotti
Inizia con il consumo di cibi disintossicanti e antinfiammatori come cibi piccanti, ravanelli ed erbe aromatiche. È importante ricordare che alcuni alimenti aumentano il muco nei polmoni:
Latticini, inclusi formaggio, burro, yogurt, kefir e latte.
Alimenti trasformati come carne in scatola e altre cose.
Pulisci la lingua
Per proteggere i tuoi polmoni hai bisogno di una buona salute orale . Possiamo lavarci i denti correttamente ma dimenticarci della lingua, che è anche importante per evitare l’ accumulo di batteri.
Fai esercizi di respirazione a labbro socchiuso
Questi esercizi rilasciano l’aria intrappolata nei polmoni, migliorano la ventilazione e provocano un rilassamento generale.
Rilassa i muscoli del collo e delle spalle.
Ora inspira lentamente attraverso il naso per 2 conteggi, ma tieni la bocca chiusa. Un respiro normale, non molto profondo andrà bene.
Stringi le labbra e inizia a espirare lentamente contando fino a 4. Pratica questa tecnica 4-5 volte al giorno.
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Fai esercizio per eliminare il muco nei polmoni
Sdraiati sulla schiena e piega la gamba destra. Quindi girati in modo da essere alla tua destra.
Ruota la parte superiore del corpo e appoggiala sul pavimento in posizione prona.
Piega il braccio sinistro all’incirca all’altezza delle spalle.
Ora gira la testa a destra ma la posizione dovrebbe essere comoda e non dolorosa per te.
Mantieni la posizione da 30 secondi a un minuto .
Ripeti questo esercizio sull’altro lato.
