Problemi di sonno durante le vacanze: 5 consigli da seguire. Viaggiare con i piccoli può essere difficile, anche così durante le vacanze. È difficile mantenere la routine del sonno, quindi in questo articolo diamo alcuni suggerimenti per evitare problemi di sonno durante le vacanze.
Assicurati che i tuoi figli dormano a sufficienza.
Le vacanze possono essere molto estenuanti e stimolanti per molti bambini. Anche se è difficile attenersi all’orario di andare a letto e al napttime, cerca di assicurarti che i tuoi piccoli dormano a sufficienza per aiutarli ad affrontare le festività natalizie.
Se viaggi, prova a stare in un posto.
Se devi viaggiare per le vacanze, prova a dormire in un posto per l’intero viaggio. Ciò fornisce al tuo bambino coerenza lontano da casa. Inoltre, porta con te uno speciale amore, una coperta, un cuscino, una luce notturna e un cd della ninna nanna per ricreare l’atmosfera “casalinga”.
Crea un buon posto per dormire per il tuo bambino.
Potresti prendere in considerazione l’idea di portare con te una cuccetta da viaggio o un lettino da viaggio per tuo figlio. La maggior parte degli hotel li fornisce anche. Più comodo è il letto, meglio dormirà il tuo bambino.
Modifica dei fusi orari.
Se stai viaggiando in fusi orari, prova a utilizzare il nuovo fuso orario il prima possibile. Quindi, se tuo figlio si sveglia alle 7:00 CST, fallo svegliare anche alle 7:00 EST. Questo ti aiuta a entrare nel programma il prima possibile.
Torna alla pianificazione non appena arrivi a casa.
Mentre sei via o anche se rimani a casa per le vacanze, lasciati andare e rilassati durante le tue vacanze. Ci sarà tempo dopo le vacanze per riportare i tuoi bimbi in programma.
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Una buona notte di sonno dovrebbe essere la tua priorità, soprattutto quando stai cercando di svegliarti ringiovanito e pronto per affrontare la giornata. Tuttavia, molte persone si ritrovano a svegliarsi dalla parte sbagliata del letto, per così dire, anche quando hanno fatto le cose giuste la notte precedente. Cose come spegnere i telefoni almeno 30 minuti prima di andare a dormire. Riposo. Rendere la stanza una grotta.
Senza una corretta routine di risveglio, finirai per sentirti meno produttivo. Quindi, se vuoi avere un sacco di energia al risveglio e sfruttare al massimo la tua mattinata, dovrai analizzare le tue mattine per vedere cosa sta succedendo. Modifica le cattive abitudini. Dai il benvenuto al nuovo.
