Problemi di indigestione: rimedi naturali efficaci

Problemi di indigestione: rimedi naturali efficaci. I sintomi di indigestione possono includere una sensazione di fastidiosa pienezza addominale dopo aver mangiato, oppure potresti avere dolore o una sensazione di bruciore nella parte superiore dello stomaco.

L’indigestione non è una malattia, ma piuttosto un sintomo di altri problemi gastrointestinali, come un’ulcera , una gastrite o un reflusso acido .

Molte persone avranno indigestione ad un certo punto. Invece di cercare antiacidi da banco per calmare lo stomaco, potresti provare a controllare i sintomi con ingredienti ed erbe nella tua cucina.

Ecco uno sguardo a otto rimedi casalinghi che possono fornire un rapido sollievo per l’indigestione.

Tè alla menta

La menta piperita è più di un rinfrescante per l’alito. Ha anche un effetto antispasmodico sul corpo, che lo rende un’ottima scelta per alleviare problemi di stomaco come nausea e indigestione. Bevi una tazza di tè alla menta dopo i pasti per lenire rapidamente lo stomaco o tieni alcuni pezzi di menta piperita in tasca e succhia le caramelle dopo aver mangiato.

Sebbene la menta piperita possa alleviare l’indigestione, non dovresti bere o mangiare la menta piperita quando l’indigestione è causata dal reflusso acido. Poiché la menta piperita rilassa lo sfintere esofageo inferiore, il muscolo tra lo stomaco e l’esofago, berla o mangiarla può far rifluire l’acido dello stomaco nell’esofago e peggiorare il reflusso acido. Il tè alla menta non è raccomandato per le persone con GERD o ulcere.

Problemi di indigestione: camomilla

La camomilla è nota per aiutare a indurre il sonno e calmare l’ansia. Questa erba può anche alleviare il disagio intestinale e alleviare l’indigestione riducendo l’acidità di stomaco nel tratto gastrointestinale. La camomilla agisce anche come antinfiammatorio per fermare il dolore.

Per preparare la camomilla, metti una o due bustine di tè in acqua bollente per 10 minuti. Versare in una tazza e aggiungere il miele, se lo si desidera. Bevi il tè se necessario per fermare l’indigestione.

Consultare un medico prima di bere camomilla se si prende un anticoagulante . La camomilla contiene un ingrediente che agisce come anticoagulante, quindi c’è il rischio di sanguinamento se combinato con un anticoagulante.

Aceto di mele

I benefici per la salute dichiarati dell’aceto di mele vanno dal miglioramento delle condizioni della pelle all’incoraggiamento della perdita di peso . Può anche aiutare ad alleviare l’indigestione.

Poiché troppo poco acido dello stomaco può scatenare l’indigestione, bevi aceto di mele per aumentare la produzione di acido dello stomaco da parte del tuo corpo. Aggiungi uno o due cucchiaini di aceto di mele crudo e non pastorizzato in una tazza d’acqua e bevi per un rapido sollievo. Oppure ferma l’indigestione prima che si verifichi bevendo la miscela 30 minuti prima di mangiare.

Anche se l’aceto di mele è sicuro, berlo in eccesso o non diluito può causare effetti collaterali come erosione dei denti, nausea, bruciore alla gola e ipoglicemia.

Zenzero

Lo zenzero è un altro rimedio naturale per l’indigestione perché può ridurre l’acidità di stomaco . Allo stesso modo in cui troppo poco acido dello stomaco provoca indigestione, troppo acido dello stomaco ha lo stesso effetto.

Bevi una tazza di tè allo zenzero se necessario per calmare lo stomaco e liberarti dell’indigestione. Altre opzioni includono succhiare caramelle allo zenzero, bere ginger ale o preparare l’acqua allo zenzero. Fai bollire uno o due pezzi di radice di zenzero in quattro tazze d’acqua. Aggiungi sapore con limone o miele prima di bere.

Limita il consumo di zenzero a 3-4 grammi al giornoFonte attendibile. Consumare troppo zenzero può causare gas, bruciore di gola e bruciore di stomaco.

Problemi di indigestione: semi di finocchio

Questa erba antispasmodica può anche rimediare all’indigestione dopo un pasto, oltre a lenire altri problemi gastrointestinali come crampi allo stomaco, nausea e gonfiore.

Metti 1/2 cucchiaino di semi di finocchio schiacciati in acqua e lascia bollire per 10 minuti prima di bere. Bevi una tisana di finocchio ogni volta che soffri di indigestione. Un’altra opzione è masticare i semi di finocchio dopo i pasti se determinati alimenti causano indigestione.

I possibili effetti collaterali del finocchio includono nausea, vomito e sensibilità al sole.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio può neutralizzare rapidamente l’ acidità di stomaco e alleviare l’indigestione, il gonfiore e il gas dopo aver mangiato. Per questo rimedio, aggiungi 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio a 4 once di acqua calda e bevi.

Il bicarbonato di sodio è generalmente sicuro e non tossico. Ma bere grandi quantità di bicarbonato di sodio può provocare alcuni effetti collaterali indesiderati, come stitichezza, diarrea, irritabilità, vomito e spasmi muscolari. Se bevi una soluzione contenente 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio per l’indigestione, non ripetere per almeno due ore.

Secondo uno studio del 2013Fonte attendibile, gli adulti non dovrebbero assumere più di sette 1/2 cucchiaini in un periodo di 24 ore e non più di tre 1/2 cucchiaini se di età superiore ai 60 anni.

Acqua e limone

L’ effetto alcalino dell’acqua di limone neutralizza anche l’acidità di stomaco e migliora la digestione. Mescolare un cucchiaio di succo di limone in acqua calda o tiepida e bere qualche minuto prima di mangiare.

Oltre ad alleviare l’indigestione, l’ acqua di limone è anche un’ottima fonte di vitamina C. Tuttavia, troppa acqua di limone può consumare lo smalto dei denti e aumentare la minzione. Per proteggere i denti, sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto acqua e limone.

Problemi di indigestione: radice di liquirizia

La radice di liquirizia può calmare gli spasmi muscolari e l’infiammazione nel tratto gastrointestinale, che possono entrambi innescare l’indigestione. Masticare la radice di liquirizia per ottenere sollievo o aggiungere la radice di liquirizia all’acqua bollente e bere la miscela.

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Sebbene efficace per l’indigestione, la radice di liquirizia può causare squilibri di sodio e potassio e ipertensione a grandi dosi. Consumare non più di 2,5 grammi di radice di liquirizia essiccata al giorno per un rapido sollievo. Mangia o bevi la radice di liquirizia 30 minuti prima di mangiare o un’ora dopo aver mangiato per l’indigestione.

Pubblicato da Paolo Tescione

Paolo Tescione, Inizia in tarda età la passione di blogger e subito riesce a fondare alcuni blog in vari settori con oltre 40milioni di visite. Ha pubblicato oltre 10mila articoli sul web e libri che sono in vendita su Amazon. Consegue il Master alla Business School sole24ore. Specialista blogger, Seo, copywriter, digital marketing, content marketing. Manager ecommerce qualificato. Info paolotescione5@gmail.com