Posso bere caffè durante la gravidanza? Eccolo, il momento che stavi aspettando! Sei incinta ed è tutto ciò che hai sognato, tranne per un piccolissimo problema: hai voglia di una tazza di caffè. Va bene mantenere la tua abitudine al latte? Abbiamo buone notizie per te. Puoi tranquillamente bere caffè durante la gravidanza. Ecco cosa devi sapere sull’indulgere nel fagiolo magico durante la gravidanza.
Posso bere caffè? E’ sicuro durante la gravidanza?
La buona notizia è che puoi tranquillamente bere caffè durante la gravidanza. In effetti, puoi bere caffè ogni giorno della tua gravidanza, se lo desideri. Le attuali linee guida affermano che le donne incinte non dovrebbero consumare più di 200 milligrammi di caffeina al giorno, il che equivale a circa una tazza di caffè normale.
Per quanto entusiasmante possa essere questa notizia per te, c’è un problema. Anche gli amanti del caffè più irriducibili potrebbero non apprezzare nemmeno il gusto del caffè durante le loro gravidanze. Molte donne, anche quelle che vivono e respirano il caffè, in stile Una mamma per amica, scoprono che le loro papille gustative cambiano. Soprattutto durante il primo trimestre, scoprono di non tollerare il caffè. La caffeina può anche esacerbare la nausea mattutina , quindi se ti accorgi che la tua tazza mattutina ti fa venire la nausea, potrebbe valere la pena di ridurre per un po’. Fortunatamente, la maggior parte delle nausee mattutine e delle stranezze con le tue papille gustative si calmano entro 16 settimane, quindi c’è speranza che tu possa tornare alla tua abitudine quotidiana al caffè.
Bere caffè in gravidanza provoca aborto spontaneo?
Sappiamo cosa stai pensando: che dire di tutti quegli studi, articoli e consigli che giurano che bere caffè durante la gravidanza provoca aborto spontaneo? Bene, a quanto pare, gli studi sulla caffeina e sul concepimento sono piuttosto limitati.
La maggior parte delle conoscenze comuni su come bere caffè durante la gravidanza può essere pericoloso e portare ad aborto spontaneo, specialmente nel primo trimestre, arriva per gentile concessione di un solo studio. Sì, è vero: solo uno studio con cui qualcuno ha deciso di collaborare. Onestamente, quando quello studio è uscito, i medici potrebbero essere stati contenti di avere qualcosa per spiegare l’aborto e dare alle donne qualcosa che potevano “fare” in modo proattivo per cercare di prevenirlo.
C’è così tanto che non sappiamo sull’aborto spontaneo e sulle complicazioni durante la gravidanza che la maggior parte dei consigli e delle conoscenze mediche è volta a dire alle donne cosa non fare nel tentativo di prevenire i problemi.
Non esistono studi conclusivi che colleghino caffeina e aborto spontaneo
Quell’idea è stata trasferita nell’attuale consiglio medico, con molti medici che semplicemente non dicono alle donne che possono tranquillamente bere caffè. Il tutto perché preferirebbero peccare per eccesso di cautela. Per anni è andata così. Fortunatamente oggi più medici che si prendono cura delle donne conoscono la ricerca e sanno che non esistono studi conclusivi che colleghino caffeina e aborto spontaneo.
Nel grande schema delle cose, uno studio non significa che il caffè causi aborto spontaneo e, fortunatamente, altri studi hanno smentito questo mito. Quindi, mentre nessuno può dire con certezza che una donna che potrebbe avere altri problemi potrebbe non essere più incline ad abortire se beve caffè, è molto difficile dimostrare che sia così. Con le prove che abbiamo in questo momento, semplicemente non ci sono prove sufficienti che il caffè porti all’aborto spontaneo .
Tuttavia, con tutto ciò che è stato detto, se hai qualche dubbio, non causerà alcun danno nemmeno per evitare la caffeina durante qualsiasi trimestre. Devi fare ciò che è giusto per te e ciò che ti fa sentire a tuo agio.
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E gli altri tipi di caffeina?
Le regole sul caffè non si applicano; se stai cercando di bere altri tipi di bevande contenenti caffeina durante la gravidanza, si applicano le stesse restrizioni sulla caffeina, indipendentemente da cosa stai bevendo.
Puoi tranquillamente bere altri tipi di bevande contenenti caffeina. Come tè o tè freddo, ma dovresti sempre consultare il medico se c’è un certo tipo di bevanda che prevedi di ingerire regolarmente. Dovresti anche evitare qualsiasi tipo di “bevanda energetica”, qualsiasi bevanda carica di zucchero. Qualsiasi tipo di bevanda che includa determinate sostanze che potrebbero essere pericolose durante la gravidanza. Ad esempio, alcuni tipi di erbe e tè non sono consigliabili per le donne in gravidanza, quindi assicurati di consultare il medico se prevedi di bere regolarmente qualsiasi altra bevanda contenente caffeina durante la gravidanza.