Ovulazione: 5 modi naturali per rilevarla a casa

Ovulazione: 5 modi naturali per rilevarla a casa. Sia che tu stia cercando di concepire o stia cercando di evitare la gravidanza, sapere quando stai ovulando è un primo passo cruciale.

Fortunatamente, rilevare l’ovulazione non richiede conoscenze mediche approfondite e nemmeno un viaggio dal medico. Ecco cinque modi naturali per rilevarla a casa. Tuttavia, tieni presente che nessuno di questi è infallibile e potresti voler utilizzare più metodi contemporaneamente per ottenere il quadro più completo.

Usa un kit di previsione dell’ovulazione

I kit di previsione funzionano in modo molto simile ai test di gravidanza in quanto rilevano i livelli ormonali nelle urine. L’ormone luteinizzante (LH) innesca l’ovulazione, quindi aumenta nel nostro corpo circa 24-36 ore prima che l’uovo venga rilasciato.

“Rilevare il picco aiuta davvero a identificare quando si verificherebbe l’ovulazione, il giorno di picco fertile”. Molti kit ora sono anche in grado di rilevare l’aumento dei livelli di estrogeni che precede l’aumento di LH per identificare ulteriormente i giorni aggiuntivi nella finestra fertile.

Rilevare l’ovulazione: calcola il tuo ciclo

Che tu stia utilizzando un calendario della vecchia scuola o un’app nuova, tenere sotto controllo il tuo ciclo mestruale è così importante che molti medici lo considerano il quinto segno vitale. “Ti sta dicendo qualcosa di critico sulla tua salute”. “Essere in grado di capire se stai ovulando è importante, se stai cercando di rimanere incinta o se stai prevenendo la gravidanza.”

“Fondamentalmente, l’intervallo di tempo dall’ovulazione al prossimo ciclo è di circa 14 giorni. Quindi, qualcuno che ha un ciclo di 30 giorni sottrae 14 giorni per ottenere una stima del giorno dell’ovulazione del giorno 16″. “Quando usi un’app per la fertilità, prende la durata del tuo ciclo, ne calcola la media e indovina il tuo giorno di ovulazione e ti dà la tua finestra fertile, che è i cinque giorni precedenti.”

Controlla il tuo muco cervicale

Per integrare il monitoraggio del ciclo, avvicinati e personalizza il tuo muco cervicale. “Il muco cervicale varia durante un ciclo mestruale naturale, in base all’attività ormonale di una donna”. “Il muco di solito è scarso subito dopo le mestruazioni e quindi aumenta di quantità. L’aumento di estrogeni che la precede stimola la produzione di muco abbondante, chiaro ed elastico che facilita il passaggio degli spermatozoi. Quindi, il rilevamento di quel muco può essere un utile indicatore di una buona secrezione di estrogeni e dell’imminente ovulazione”.

Rilevare l’ovulazione: prendi la tua temperatura corporea

Dopo l’ovulazione, la nostra temperatura corporea interna aumenta di circa mezzo grado, spiega il dott. Kudesia. Misurando la tua temperatura corporea basale al mattino presto, puoi avere un’idea di se hai appena ovulato.

“Lo svantaggio è che non può essere utilizzato in modo prospettico”. “Quando aumenta, hai già ovulato e la finestra fertile è finita.” Tuttavia, utilizzata in combinazione con altri metodi di rilevamento dell’ovulazione, la temperatura corporea basale può aiutarti a ottenere un quadro più completo dei modelli del tuo corpo.

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Usa un monitor della fertilità

Se vuoi migliorare la tecnologia con il rilevamento dell’ovulazione, prova un monitor della fertilità. “Recentemente, sono stati sviluppati monitor della fertilità che utilizzano l’apprendimento automatico per prevedere l’ovulazione in base ai cambiamenti fisiologici della temperatura corporea, della frequenza cardiaca, della variabilità della frequenza cardiaca e del flusso sanguigno”. Sono più spesso utilizzati insieme ad altri metodi di rilevamento, inclusi i kit di previsione dell’ovulazione e il monitoraggio del muco cervicale.

Pubblicato da Paolo Tescione

Paolo Tescione, Inizia in tarda età la passione di blogger e subito riesce a fondare alcuni blog in vari settori con oltre 40milioni di visite. Ha pubblicato oltre 10mila articoli sul web e libri che sono in vendita su Amazon. Consegue il Master alla Business School sole24ore. Specialista blogger, Seo, copywriter, digital marketing, content marketing. Manager ecommerce qualificato. Info paolotescione5@gmail.com