Le persone ti rovinino la giornata. Nella rubrica del benessere “abbi cura di te” parliamo in questo articolo dei rapporti con le persone. A volte non proprio piacevoli. Come possiamo evitare di lasciare che il cattivo comportamento degli altri nei nostri confronti rovini la nostra giornata? Vediamo come fare e “abbi cura di te”.
Tutti noi abbiamo incontrato persone che erano cattive, maleducate, ingiuste o addirittura antipatiche nei nostri confronti. Potrebbe essere la critica del nostro capo, la rabbia mal indirizzata di un membro della famiglia o l’impazienza negligente di un guidatore. Qualunque sia la fonte, questi scontri tendono ad albergare nelle nostre menti, come una melodia fastidiosa che ci è rimasta in testa. Ogni volta che rivisitiamo il ricordo, assaporiamo l’amarezza della nostra rabbia e frustrazione.
Come possiamo evitare di lasciare che il cattivo comportamento degli altri nei nostri confronti rovini la nostra giornata?
Le persone ti rovinino la giornata: trova accettazione
Inizia con l’accettazione. Non intendo giustificare il loro comportamento o essere lo zerbino di qualcuno. Accettare qui significa riconoscere che questo genere di cose accade nel nostro mondo. Le persone agiscono ingiustamente. I conducenti fanno cose da ignoranti. I colleghi ci hanno sconvolto. Gran parte della lotta che ci blocca dopo questi incontri è la nostra insistenza sul fatto che non possiamo credere che lo abbiano fatto. Rilascia questa resistenza quando la noti. Prova a dire invece: “Certo che lo hanno fatto. A volte le persone sono così”.
Ridefinire “Vincere”
Se vuoi superare la sensazione che hai perso e loro hanno vinto, riconsidera la storia che ti racconti di vincere e perdere in questi incontri. È improbabile che vendicarsi ti faccia sentire meglio. Possiamo persino sentirci doppiamente turbati quando ci lasciamo provocare: una volta per l’attacco iniziale, e due volte per aver abboccato all’esca e abbassarci al loro livello.
Se vuoi pareggiare i conti con la persona, ricorda a te stesso che rispondere a tono non è il modo per farlo. Se “vivere bene è la migliore vendetta”, il miglior “ritorno” potrebbe essere quello di spazzare via le spiacevoli cose e tornare a godersi la giornata.
Le persone ti rovinino la giornata: rilascia il rimpianto
La maggior parte delle volte, quando veniamo presi alla sprovvista dalla cattiveria, in seguito pensiamo a un ritorno perfettamente devastante che siamo sicuri avrebbe messo l’altra persona al suo posto. Tuttavia, le nostre fantasie su come sarebbero potute andare le cose probabilmente non sono realistiche.
Nella mia esperienza, le persone odiose sono incredibilmente abili nel deviare i ritorni e rimandarli alla loro fonte. Probabilmente hanno molta più pratica di te nell’essere cattivi, e quindi sono più bravi a farlo. È divertente immaginare di avere l’ultima parola, ma molto probabilmente non avremmo la soddisfazione che immaginiamo. Per questo motivo, possiamo lasciar andare il rimpianto e accettare che non siamo così abili a essere scortesi.
Osserva la tua rabbia
Essere trattati male può portare a una sorta di “meta-irritazione” – essere arrabbiati per essere sconvolti. Potremmo sapere che è inutile continuare a soffermarci sull’incidente, ma continuiamo a ripeterlo. Più cerchiamo di costringerci a smettere di pensarci, più si intromette nella nostra consapevolezza.
Piuttosto che combattere ciò che sta facendo la mente, cambia prospettiva. Non importa cosa stai pensando o sentendo, fai un mezzo passo indietro e osservalo. Nota che esperienza interessante stai vivendo: le sensazioni fisiche nel tuo corpo, gli effetti sul tuo respiro, i pensieri e le fantasie che attraversano la tua mente. Guarda la rabbia e la ruminazione, piuttosto che identificarti completamente con loro.
Le persone ti rovinino la giornata: possiedi la tua felicità
Potresti credere implicitamente che altre persone determinino la tua felicità: se ti trattano bene, ti senti contento; se non lo fanno, ti senti arrabbiato. Ma in verità, il comportamento degli altri riguarda solo loro e il nostro benessere non deve dipendere da ciò che fanno. Solo perché qualcuno butta giù qualcosa non significa che dobbiamo raccoglierlo. Non dobbiamo affidare a nessuno la nostra felicità.
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La chiave è decidere in anticipo di trovare la contentezza dentro; se aspettiamo che qualcosa ci provochi, siamo già affondati. Possiamo iniziare in piccolo, determinando che solo per oggi avrò la mia felicità — non la prendo in affitto da nessun altro. Questa decisione si applica non solo al modo in cui gli altri ci trattano, ma alla vita in generale. Niente al di fuori di noi deve avere l’ultima parola sul fatto che stiamo bene. La determinazione a scegliere la propria felicità è il superpotere supremo.
Autore:
Paolo Tescione.
Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone. Il suo profilo social Facebook
