Lo stress sulla tua pelle: tutti gli effetti che possa fare. Lo stress può colpire tutto il tuo corpo, compresi i capelli, le unghie e la pelle. Poiché lo stress fa parte della vita, ciò che conta è come lo gestisci.
Come lo stress influisce sulla pelle
Lo stress provoca una risposta chimica nel tuo corpo che rende la pelle più sensibile e reattiva. Può anche rendere più difficile la guarigione dei problemi della pelle .
Hai mai notato che scoppia di più quando sei stressato? Questo perché lo stress fa sì che il tuo corpo produca ormoni come il cortisolo, che dice alle ghiandole della pelle di produrre più olio. La pelle grassa è più soggetta all’acne e ad altri problemi della pelle.
Lo stress può anche:
Peggiora i problemi della pelle. Ad esempio, lo stress può aggravare la psoriasi , la rosacea e l’ eczema . Può anche causare orticaria e altri tipi di eruzioni cutanee e innescare una riacutizzazione di vesciche di febbre .
Interferire con la cura quotidiana della pelle. Se sei stressato, potresti lesinare su questa parte della tua routine, che può aggravare i problemi della pelle.
Può anche essere stressante avere problemi con la pelle. Alcune persone si sentono così male per come sembra che si tengono per sé, il che aggiunge più stress.
Se hai un problema che non guarisce o continua a ripresentarsi, ripensa a come gestisci lo stress.
8 modi per alleviare gli effetti dello stress
Probabilmente non puoi evitare completamente lo stress, ma puoi provare a gestirlo meglio. Prova questi approcci:
Non trascurare la tua pelle. Prenditene cura, anche se sei stanco o stressato.
Fai esercizio fisico regolare . Fa bene alla pelle e al resto del corpo.
Prenditi del tempo per te stesso per fare qualcosa che ti piace, anche se hai solo 10 minuti. Fai un bagno o leggi un libro.
Fai una passeggiata intorno all’isolato.
Pratica tecniche di gestione dello stress, come esercizi di respirazione, yoga , meditazione o immagini visive.
Dormire a sufficienza. Sette a 8 ore ogni notte è l’ideale.
Dì di no. Va bene stabilire limiti e confini per ridurre lo stress.
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Parlare con qualcuno. Cerca il supporto di un amico o di un terapista professionista.
A cura di: Paolo Tescione.
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