Le relazioni d’amore ti fanno vivere più a lungo: che si tratti di un partner romantico o di un amico intimo, le relazioni richiedono lavoro. Ma può valere la pena. Vediamo il perché.
Oltre a farci sentire più felici, le relazioni strette e sane portano importanti vantaggi. Le persone coinvolte in relazioni amorose basate hanno meno visite mediche, visite ospedaliere più brevi, hanno meno dolore e hanno emozioni più positive.
Le relazioni d’amore: Aiuto pratico
A livello di base, è utile avere persone su cui puoi fare affidamento per essere lì con un paio di mani in più o una certa esperienza. Questo è vero se hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a spostare un mobile, riparare un rubinetto che perde o parlare dei piani pensionistici.
Le relazioni d’amore: Supporto sociale
Le persone sono per natura esseri sociali. Quindi, sia che vogliamo celebrare la buona notizia o esprimere la nostra angoscia, ci sentiamo supportati quando crediamo che qualcuno sia veramente lì per offrire un orecchio in ascolto o qualche consiglio saggio. Inoltre, avere un social network, e soprattutto un partner o una cerchia ristretta di amici, può aumentare notevolmente il nostro senso di benessere.
Sentiti apprezzato
Quando trascorri del tempo con persone che ti apprezzano, può aiutarti a sentirti più positivo con te stesso.
Aiutaci a diventare il tuo io ideale
Può essere affermativo ed energizzante quando il tuo partner o il tuo migliore amico mostra che ti amano per quello che sei. Quando ti vedono come la persona che vuoi essere, questo può aiutarti a diventare più simile a quel sé ideale.
Un’opportunità per prendersi cura
Quando hai una relazione intima, vuoi naturalmente che l’altra persona si senta bene. Nel corso del tempo, troverai molte opportunità per mostrare premura celebrando con loro durante i bei tempi e aiutandoli a confortarli durante le difficoltà. Dare in questi modi è in realtà un regalo per te stesso perché può calmarti e ridurre lo stress.
Entra a far parte di qualcosa di più grande di te stesso
Le persone hanno sempre avuto bisogno di vivere in comunità per sopravvivere, quindi far parte di una comunità è collegato a noi. Quando soddisfi questa esigenza, sia attraverso una relazione intima, una rete di amici o un gruppo più formale, sentirai un senso di benessere.
Le relazioni d’amore: Stress ridotto
I molti vantaggi delle relazioni includono che riducono lo stress. Questo si sente bene di per sé, ma riduce anche il rischio di condizioni di salute.
Incoraggiare comportamenti sani
I partner e gli amici intimi spesso ci incoraggiano a fare esercizio, mangiare sano e seguire i problemi di salute. Quindi, quando abbiamo quel tipo di supporto, potremmo essere meno inclini alle malattie e guarire meglio di coloro che sono più isolati.
Le relazioni d’amore: Vita più lunga
La ricerca ha dimostrato che le persone con forti legami sociali hanno molte più probabilità di vivere più a lungo rispetto alle persone sole. Holt-Lunstad, l’autore principale di uno studio, ha spiegato: “Una mancanza di relazioni sociali equivaleva a fumare fino a 15 sigarette al giorno”.
Divertimento e realizzazione
Avere un caro amico o un partner con cui condividere i bei momenti è semplicemente meraviglioso.
Anche se può essere salutare bilanciare la tua vita sociale con un po’ di tempo da solo, ricorda questi vantaggi di relazioni felici se mai ti senti troppo a tuo agio nel nasconderti dal mondo.
Tre benefici per la salute fisica
Rafforziamo il nostro sistema immunitario
Non fallisce mai: nel momento in cui sperimentiamo livelli di stress elevati, causati dal lavoro o da conflitti personali, sicuramente seguirà un raffreddore. Tuttavia, gli studi dimostrano che le persone che si impegnano in relazioni positive e di supporto producono più ossitocina e sembrano meno propense a soccombere agli effetti negativi di stress, ansia e depressione.
Le relazioni d’amore: guariamo più velocemente
In generale, vediamo pazienti con un forte supporto sociale avere migliori recuperi. Questo può provenire da amici o familiari, o persino dal supporto di una partnership animale, come un animale domestico. Si attribuisce un migliore recupero a livelli più bassi di ormoni dello stress, come il cortisolo.
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Viviamo più a lungo
Gli studi dimostrano che coloro che sono impegnati in relazioni positive vivono più a lungo. Le persone, in particolare gli uomini, sono più sani quando sono sposati e vivono più a lungo. Gli esperti attribuiscono questo fenomeno a fattori come la riduzione dello stress e nelle relazioni sentimentali un partner spesso rinuncia a cattive abitudini, come bere o fumare, a sostegno della relazione. Di conseguenza, abitudini sane aumentano la longevità.
