La meditazione fatta a un livello intenso può portare una spinta significativa al funzionamento interno del tuo sistema immunitario. La scoperta segue un’analisi del campione di sangue che ha preso istantanee pre e post-meditazione dell’attività genetica tra più di 100 uomini e donne.
Quell’analisi ha suggerito che la meditazione ha potenziato l’attività di centinaia di geni noti per essere direttamente coinvolti nella regolazione della risposta immunitaria.
Ma i ricercatori hanno sottolineato che il loro studio ha coinvolto sessioni di meditazione maratona giornaliere di 10 ore condotte per otto giorni consecutivi in totale silenzio. Nel mondo reale, la maggior parte delle persone avrebbe difficoltà a replicare questi metodi.
Fatta a un livello intenso può portare una spinta significativa
Tuttavia, i risultati “suggeriscono che la meditazione potrebbe avere un ruolo importante nel trattamento di varie malattie associate a un sistema immunitario indebolito”, ha affermato l’autore dello studio Vijayendran Chandran.
“Sì, questo è un ritiro intenso”, ha riconosciuto Chandran, assistente professore di pediatria e neuroscienze presso il College of Medicine dell’Università della Florida. “Ma ricorda, erano solo otto giorni. La meditazione a lungo termine per [una] breve durata ogni giorno può anche migliorare il sistema immunitario”. Ha ammesso che la sua squadra non ha testato la possibilità meno rigorosa.
Chandran, tuttavia, ha fatto lui stesso quella passeggiata. Prima di avviare il suo studio, ha completato il suo programma di 48 giorni che prevedeva circa 20 minuti al giorno di meditazione a casa.
Quell’esperimento ha lasciato Chandran più chiaro e più concentrato. Così ha deciso di fare un tuffo più profondo per esplorare il preciso meccanismo molecolare sottostante attraverso il quale la meditazione potrebbe giovare al corpo.
Lo studio ha coinvolto 106 uomini e donne, di età media 40 anni. Tutti si erano iscritti a un ritiro di meditazione condotto presso l’Isha Institute of Inner Sciences a McMinnville, Tenn.
Sono prelevati più campioni di sangue da tutti i partecipanti in diverse occasioni: da cinque a otto settimane prima del ritiro; poco prima dell’inizio del ritiro e tre mesi dopo che il ritiro fu completato.
La scoperta segue un’analisi del campione di sangue che ha preso istantanee pre e post-meditazione
Il ritiro di otto giorni ha fornito a tutti i partecipanti una cucina vegana e tutti hanno seguito un programma di sonno regolare. Le sessioni di meditazione duravano 10 ore al giorno e venivano condotte in silenzio.
Il risultato: tre mesi dopo la conclusione del ritiro. Chandran e i suoi colleghi hanno riscontrato un aumento dell’attività che coinvolge 220 geni correlati al sistema immunitario, inclusi 68 geni coinvolti nella cosiddetta “segnalazione dell’interferone”.
Gli autori dello studio hanno sottolineato che tale segnalazione può essere la chiave per montare una difesa efficace contro varie condizioni di salute. Tra cui cancro , sclerosi multipla o persino COVID-19 – dato che le proteine dell’interferone agiscono efficacemente come fattori scatenanti del sistema immunitario.
Tra i pazienti gravemente malati di COVID-19, in particolare, Chandran ha osservato, l’attività insufficiente dell’interferone è citata come un problema.
La meditazione: una spinta significativa al funzionamento interno del tuo sistema immunitario
Ha spiegato che quasi tutti (97%) dei “geni di risposta” dell’interferone sono risultati attivati dopo il ritiro della mediazione. Ma basandosi sui dati sull’attività genica disponibili pubblicamente derivati da pazienti COVID-19, Chandran e i suoi colleghi hanno riferito che la cifra è del 76% tra quelli con malattia COVID lieve e solo del 31% tra i casi più gravi.
Allo stesso tempo, i ricercatori hanno scoperto che mentre l’attività del gene di segnalazione dell’infiammazione è rimasta stabile dopo una meditazione approfondita. Tale segnalazione è aumentata tra i pazienti gravemente malati di COVID-19.
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L’apparente impatto sull’attività molecolare osservato tra i partecipanti al ritiro ha resistito anche dopo aver tenuto conto sia della dieta che dei modelli di sonno, hanno osservato i ricercatori, sebbene i risultati non dimostrino definitivamente che la meditazione abbia effettivamente causato il verificarsi di cambiamenti genetici.
Anche così, Chandran ha affermato che i risultati suggeriscono che la meditazione potrebbe un giorno essere trasformata in “terapie comportamentali di nuova concezione per mantenere la salute del cervello e modificare le malattie neurologiche attualmente irreversibili”.
A cura di: Paolo Tescione.
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