La guida completa per la sicurezza solare. Controlla regolarmente la tua pelle per verificare la presenza di nuovi nei o crescita o cambiamenti in un neo esistente. Chiedi al tuo medico di base con quale frequenza dovresti vedere un dermatologo.
La migliore difesa contro l’assunzione di troppe radiazioni ultraviolette dannose è una combinazione di indumenti protettivi, ombra e buon tempismo. La nostra lista di controllo:
Non bruciarti. La pelle arrossata, dolorante, con vesciche o desquamata significa troppo sole e aumenta il rischio di cancro della pelle.
Coprire. Camicie, cappelli, pantaloncini e pantaloni offrono la migliore protezione dai raggi UV e non ricoprono la pelle di appiccicoso.
Trova l’ombra – o falla. Fai un picnic sotto un albero, leggi sotto un ombrellone o porta un baldacchino in spiaggia. Tieni i bambini all’ombra: stanno ancora sviluppando i pigmenti abbronzanti, noti come melanina, che proteggono la pelle.
Pianifica intorno al sole. Vai all’aperto al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando il sole è più basso. La radiazione UV raggiunge il picco a mezzogiorno.
Gli occhiali da sole non sono solo un accessorio di moda. Le buone tonalità proteggono gli occhi dai raggi UV che possono causare la cataratta.
Scegli una buona crema solare. Il database delle creme solari di EWG valuta la sicurezza e l’efficacia dei prodotti classificati SPF, compresi i filtri solari per uso ricreativo e idratanti e prodotti per le labbra per uso quotidiano classificati SPF. Diamo le migliori valutazioni ai prodotti che forniscono protezione ad ampio spettro, ovvero dai raggi UVA e UVB, con ingredienti che pongono meno problemi di salute quando vengono assorbiti dal corpo.
Ora, metti la crema solare
Alcuni filtri solari prevengono le scottature, ma sono meno efficaci nel ridurre i raggi UV che causano altri tipi di danni alla pelle. Assicurati che la tua crema solare offra una protezione ad ampio spettro.
Non innamorarti di etichette con SPF elevato. Scegli una crema solare con un SPF compreso tra 15 e 50+. Numeri SPF più elevati possono indurti a rimanere al sole troppo a lungo e, anche se non bruci, la tua pelle potrebbe danneggiarsi. Scegli un prodotto in base alla tua colorazione della pelle e, se sei vicino all’acqua o in alta quota, considera un prodotto più protettivo. Riapplica spesso.
Evitare la protezione solare con vitamina A. I dati del governo mostrano che i tumori e le lesioni si sviluppano prima sulla pelle rivestita con creme cucite con vitamina A, chiamate anche palmitato di retinile o retinolo. Evitare qualsiasi prodotto per la pelle o le labbra la cui etichetta contenga palmitato di retinile, retinolo o vitamina A.
Evita l’ossibenzone, un ingrediente che potrebbe comportarsi come gli estrogeni. L’ossibenzone penetra facilmente nella pelle e può interrompere il sistema ormonale. Cerca prodotti con ossido di zinco, 3% di avobenzone o Mexoryl SX. Proteggono la pelle dai dannosi raggi UVA.
Non combinare la protezione solare con un repellente. Se hai bisogno di un repellente per insetti, acquistalo separatamente e applicalo prima.
Non spruzzare. Gli spray annebbiano l’aria con minuscole particelle che potrebbero non essere sicure da respirare.
Riapplica spesso la crema. I prodotti chimici per la protezione solare a volte si degradano al sole, lavano via o strofinano su asciugamani e vestiti.
Gli uomini ignorano la sicurezza solare a loro rischio e pericolo. Nel 2021, l’American Cancer Society stima che circa il doppio degli uomini americani dovrebbero morire di melanoma rispetto alle donne. I sondaggi mostrano che il 48% degli uomini dichiara di evitare di routine il sole, rispetto al 68% delle donne.
Hai la tua vitamina D? Molte persone non assumono abbastanza vitamina D, un ormone prodotto dalla pelle in presenza di luce solare. Il tuo medico può testare il tuo livello e consigliare integratori se sei a basso contenuto di questo nutriente vitale.
Consigli per la sicurezza solare per i bambini
Alcune scottature solari durante l’infanzia possono raddoppiare le possibilità per tutta la vita di una persona di sviluppare forme gravi di cancro della pelle. La migliore forma di protezione solare è un cappello e una maglietta. Dopodiché, proteggi i bambini con un prodotto solare efficace e sicuro.
Prendere queste precauzioni speciali con neonati e bambini:
Sicurezza solare: neonati
I bambini di età inferiore ai 6 mesi dovrebbero essere tenuti il più possibile al riparo dal sole diretto. La loro pelle non è ancora protetta dalla melanina. Quando porti fuori il tuo bambino:
Coprili con indumenti protettivi a trama fitta ma ampi e un cappello da sole.
Fai ombra. Usa la cappottina o il cappuccio del passeggino. Se non puoi sederti in un luogo ombreggiato, usa un ombrello.
Evita il sole di mezzogiorno. Fare passeggiate al mattino presto o nel tardo pomeriggio.
Segui le avvertenze sui prodotti per le creme solari sui bambini di età inferiore ai 6 mesi. La maggior parte dei produttori sconsiglia l’uso di creme solari sui neonati o consiglia a genitori e operatori sanitari di consultare prima un medico. L’American Academy of Pediatrics afferma che piccole quantità di crema solare possono essere utilizzate sui bambini per evitare scottature quando non è possibile trovare ombra.
Bambini
Le creme solari sono una parte essenziale di una giornata al sole. Ma la pelle dei bambini piccoli è particolarmente sensibile agli allergeni chimici e ai raggi UV del sole.
Prova la protezione solare applicando una piccola quantità all’interno del polso di tuo figlio il giorno prima di pianificarne l’uso. Se si sviluppa un’irritazione o un’eruzione cutanea, provare un altro prodotto. Chiedi al medico di tuo figlio di suggerirti un prodotto che ha meno probabilità di irritare la pelle del tuo bambino.
Inumidisci la crema solare e riapplicala spesso, soprattutto se tuo figlio sta giocando in acqua o sta sudando molto.
Sicurezza solare a scuola
Invia la protezione solare all’asilo nido e a scuola. Alcune strutture per l’infanzia forniscono protezione solare, ma puoi acquistarne una tua per assicurarti che sia sicura ed efficace. Condividi i suggerimenti per la protezione solare sicura di EWG e i suggerimenti sui prodotti con la scuola e il caregiver di tuo figlio.
Scopri la politica di sicurezza solare della scuola di tuo figlio. A volte le politiche educative e scolastiche interferiscono con la sicurezza solare dei bambini. Molte scuole considerano la protezione solare come una medicina e richiedono un’autorizzazione scritta per usarla su un bambino. Alcuni insistono affinché l’infermiera della scuola lo applichi.
Sicurezza solare: adolescenti
È probabile che gli adolescenti che bramano la pelle abbronzata prendano il sole o visitino i centri abbronzanti, entrambi sono una cattiva idea. I ricercatori ritengono che l’aumento dell’esposizione ai raggi UV possa aver causato il marcato aumento dell’incidenza del melanoma osservato tra le donne nate dopo il 1965. I saloni di abbronzatura espongono la pelle a radiazioni UV fino a 15 volte superiori rispetto al sole e l’uso dei lettini abbronzanti è stato direttamente collegato a un aumento tassi di melanoma nelle donne.
Abbronzatura non significa sano. Sii un buon modello per i tuoi ragazzi: fai vedere loro che ti proteggi dal sole.