La curcuma un aiuto per la salute: un parente dello zenzero, questa spezia giallo-arancio brillante è comune nella cucina indiana, del sud-est asiatico e del Medio Oriente. È stato anche usato per secoli come rimedio per problemi come problemi respiratori in luoghi come l’India. Più recentemente, la curcuma è stata pubblicizzata come un super alimento in grado di combattere il cancro, alleviare la depressione e altro ancora. Scopri cosa fa e cosa non può fare la curcuma per la tua salute.
Depressione e diabete
Diversi composti nella curcuma possono favorire la tua salute. Il più famoso di questi è la curcumina. Gli aspiranti sono del potenziale della curcumina per alleviare la depressione e aiutare gli antidepressivi a funzionare meglio. Ma finora, i risultati sono stati contrastanti.
Poiché la curcumina può aiutare a combattere l’infiammazione e mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue, può essere uno strumento utile per prevenire o curare il diabete. Digitare 2. Uno studio ha seguito 240 adulti con prediabete e ha scoperto che l’assunzione di integratori di curcumina per 9 mesi ha ridotto le possibilità di sviluppare il diabete. La ricerca è in corso, ma finora sono stati condotti molti studi sugli animali piuttosto che sulle persone.
Infezioni e sindrome premestruale
La prossima volta che hai problemi infettivi, potresti voler prendere da bere un Tè alla curcuma. La curcumina può aiutarti a combattere una varietà di virus, inclusi l’herpes e l’influenza. La maggior parte della ricerca è stata condotta in laboratorio, non nelle persone. Tieni presente che la curcuma contiene solo circa il 3% di curcumina e il tuo corpo non assorbe molto bene la curcumina, quindi bevi anche una tazza di tè occasionale. .
Un recente studio che tiene traccia dei tre cicli mestruali consecutivi delle donne ha scoperto che gli integratori di curcumina hanno contribuito ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Uno studio sul muscolo di cavia e ratto ha dimostrato che la curcuma può anche alleviare i crampi mestruali.
La curcuma un aiuto per la salute: colesterolo e mal di testa
Ricerca la capacità della curcuma di proteggere il tuo stock. Alcuni studi hanno scoperto che la curcuma può abbassare il colesterolo LDL “cattivo”, mentre altri hanno scoperto che la spezia non ha alcun effetto. Gli scienziati continuano a studiare la possibilità che la curcuma protegga il cuore. Un piccolo studio ha scoperto che la curcuma aiuta a prevenire gli attacchi di cuore nelle persone che hanno subito un intervento chirurgico di bypass.
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Poiché lo zenzero correlato alla curcuma è un noto rimedio naturale per il mal di testa, non sorprende che la curcuma sia consigliata anche come trattamento per il mal di testa, in particolare l’emicrania. Nonostante le persone ne siano entusiaste online, ci sono poche prove scientifiche che la curcuma possa curare o prevenire il mal di testa, anche se uno studio suggerisce che potrebbe far parte di un nuovo approccio.
Negli studi di laboratorio e sugli animali, la curcuma blocca la crescita delle cellule tumorali, aiuta gli enzimi di disintossicazione a funzionare meglio e altro ancora. Ciò che questi studi non possono dirci, tuttavia, è cosa succede al corpo quando una persona mangia la curcuma. Inoltre, la curcuma può interferire con alcuni farmaci chemioterapici.
