Il collagene: rappresenta la “fonte della giovinezza“, è un argomento caldo nella sfera della bellezza. Essendo la proteina fibrosa più ampia che si trova all’interno delle ossa, dei muscoli, dei tendini e della pelle del corpo umano. Il componente principale del tessuto connettivo che fornisce la struttura per tenere insieme i nostri corpi e resistere allo stiramento dei tessuti.
Esistono quattro tipi principali, di cui il tipo 1 è il più comune. Ma in realtà ce ne sono almeno sedici tipi diversi. In parole povere, pensalo come una ‘colla‘ che aiuta a formare strutture forti nei nostri tessuti. Ma non solo! anche importante per la struttura e la salute dei vasi sanguigni.
Il collagene: la nostra pelle
Più comunemente, si manifesta connotazioni positive per il suo ruolo nel mantenere la compattezza della nostra pelle. Comprendendo fino al 25% circa del nostro contenuto proteico totale. Esso ha una grande resistenza alla trazione e, insieme alla cheratina morbida. Responsabile della forza e dell’elasticità della pelle. Che tu sia in missione per aumentare l’elasticità della tua pelle o mantenere una chioma lucente. Continua a leggere per ricevere consigli per aumentare la produzione di questa sostanza nel tuo corpo.
Il collagene: le rughe
Il consumo di collagene può aiutare a combattere l’effetto della degradazione nella nostra pelle. Gli studi clinici che hanno scoperto che il suo consumo può comportare un minor numero di rughe e linee sottili meno profonde. Ovvero una pelle idratata più liscia e una migliore elasticità della pelle.
Un recente studio alla cieca sugli integratori fatti di questa sostanza su 72 donne di 35 anni. Pare che queste hanno consumato una miscela bevibile di peptidi di collagene ha confermato che l’invecchiamento cutaneo. Ciò potrebbe essere combattuto con sostanze nutritive. Queste ripristinano l’idratazione, l’elasticità, la densità e la ruvidità della pelle, dopo tre mesi di assunzione.
Cosa influisce sulla nostra pelle
Quando invecchiamo oltre i 30 anni, la nostra produzione di collagene diminuisce naturalmente. Questo porta una conseguente maggiore probabilità di assottigliamento della pelle e perdita di elasticità. Ovviamente avremo la formazione di rughe. Nel tempo, la qualità del collagene che produciamo si abbassa. Quindi riflette in una ridotta elasticità della struttura della nostra pelle, oltre a influenzare le nostre articolazioni quando la cartilagine si indebolisce.
Altre ragioni per una perdita di collagene includono il fumo, che è stato collegato a una minore produzione di collagene, così come l’eccesso di zucchero e carboidrati raffinati, dato che lo zucchero interferisce con la capacità del collagene di ripararsi.
Gravidanza e aumento del collagene
Molti cambiamenti si verificano anche durante la gravidanza. Infatti nella struttura di una donna, data la principale fase di costruzione del corpo. Durante la gravidanza, gli ormoni di una donna alterano il metabolismo del collagene per rendere la pelle più elastica per espandersi con la crescita del feto. È quindi fondamentale sostenere la salute e l’elasticità della pelle durante questi mesi.
In tal modo, può aiutare con le smagliature e la pelle flaccida post-gravidanza. Il collagene può aiutare a rafforzare i tessuti molli che subiscono uno sforzo maggiore durante la gravidanza. Molte donne sperimentano anche la perdita o il diradamento dei capelli dopo la gravidanza e l’integrazione di collagene può combatterlo incoraggiando la crescita di nuovi capelli e una migliore forza dei capelli.
Vitamina C
Un altro componente chiave per aumentare la produzione naturale della sostanza è la vitamina C. Senza di essa, il corpo non è in grado di produrre collagene. Pertanto, non dovrebbe sorprendere che lo scorbuto sia una malattia associata alla degradazione del collagene, con i primi segni di macchie visive della pelle.
Per costruire il collagene il nostro corpo produce il procollagene. Si tratta di un precursore per il quale inizia tutto. Combina gli aminoacidi glicina e prolina, insieme alla vitamina C. Assicurandoci di consumare cibi ricchi di questi nutrienti, possiamo aiutare a costruire prodotti di collagene naturale.
