I benefici per la salute di vivere in riva al mare
Se stai pensando di trasferirti a vivere in riva al mare, ecco i benefici per la salute supportati dalla scienza che potrebbero convincerti ad apportare il cambiamento alla vita costiera.
L’aria di mare ti aiuta a dormire meglio
Se ti senti più assonnato o riposato dopo una visita al mare, c’è una chiara scienza a sostegno del perché. La dottoressa Natasha Bijlani, psichiatra del Priory’s Roehampton Hospital di Londra, ha detto: “L’aria di mare fa bene al sonno perché è generalmente più pulita e fresca, con livelli più elevati di ossigeno, che possono migliorare il sonno”. In effetti, gli ioni negativi nell’aria di mare accelerano la tua capacità di assorbire l’ossigeno e aiutano anche a bilanciare i livelli di serotonina, uno degli ormoni della felicità del corpo.
I benefici del mare: la costa migliora la tua salute mentale
Oltre a migliorare il sonno, recenti ricerche scientifiche dimostrano che la vita costiera può anche aiutare a scongiurare la depressione e l’ ansia.
Uno studio dell’Università di Exeter ha esaminato i dati del censimento di 48 milioni di adulti in Inghilterra e il modo in cui valutavano la propria salute, in relazione al luogo in cui vivevano. I risultati hanno mostrato che le persone che vivono vicino alla costa sperimentano un minor disagio mentale, ma quando le stesse persone si sono trasferite nell’entroterra, gli effetti sono stati invertiti. Il dottor Lewis Elliott dell’Università di Exeter ha confermato: “Abbiamo scoperto che più le persone vivono vicino alla costa dell’Inghilterra, migliore è la valutazione della loro salute”.
L’acqua salata aiuta il tuo corpo a guarire
I miglioramenti della salute fisica sono un altro potenziale beneficio della vita in riva al mare. L’acqua di mare è ricca di minerali come magnesio, cloruro, sodio, potassio, iodio e zolfo, molti dei quali hanno effetti curativi e antinfiammatori sulla pelle. In effetti, uno studio del 1999 dell’Università di Friburgo in Germania ha scoperto che una combinazione di acqua di mare e radiazioni UVB può migliorare i problemi della pelle preoccupanti come dermatiti e psoriasi.
Inoltre, l’aria di mare contiene una nebbia di acqua salina, che sembra avere un effetto lenitivo sulla mucosa del sistema respiratorio. Quindi, le persone che vivono con condizioni di salute come la sinusite potrebbero trarre vantaggio dal vivere in riva al mare.
I benefici del mare: uno stile di vita più attivo e quindi più sano
Uno studio del 2014 del Regno Unito ha rilevato che la vicinanza alla costa aumenta le possibilità di essere più in forma e in salute rispetto a coloro che vivono altrove, in parte a causa del fatto che coloro che vivono più vicino al mare hanno livelli più elevati di attività fisica. In effetti, lo studio ha rilevato che è più probabile che ti alleni regolarmente se vivi entro 1 km dal mare.
I benefici del mare: il nuoto in mare potrebbe ritardare la demenza
Un recente studio dell’Università di Cambridge suggerisce che nuotare in acque fredde (come il freddo Atlantico) potrebbe aiutare a proteggere il cervello da malattie neurodegenerative come la demenza.
Lo studio ha scoperto che le persone che nuotano regolarmente in acque fredde hanno livelli più elevati di una cosiddetta proteina “cold-shock” nel sangue. La proteina, che aiuta a formare le sinapsi, ha dimostrato di rallentare l’insorgenza della demenza e persino di riparare alcuni dei danni che provoca nei topi.
L’osservazione delle onde può ridurre i livelli di stress
Denominati “impronte digitali della natura”, i frattali sono schemi intricati che si ripetono all’infinito su scale diverse, creando forme di ricca complessità visiva. I frattali comuni che si trovano in natura includono fiocchi di neve, nuvole e onde oceaniche.
Gli scienziati hanno studiato la risposta umana a questi frattali naturali ipnotici, con risultati intriganti. Uno studio della NASA del 1986 ha misurato una sorprendente riduzione del 44% nella risposta allo stress dei partecipanti durante la visualizzazione di immagini di modelli frattali naturali.
Sembra che guardare il flusso e riflusso immersivo della marea inneschi un effetto calmante.
I benefici del mare: la spiaggia incoraggia i legami sociali
Che si tratti di un barbecue sulla spiaggia con gli amici o di una sessione di pooling in famiglia, gli spazi costieri offrono opportunità uniche e abbondanti di interazione sociale.
Parlando a BBC Radio 4, il dottor Matthew White ha dichiarato: “Sappiamo tutti quanto siano importanti i legami sociali forti per la salute mentale e gli spazi blu sono un ottimo livellatore sociale”.
Mentre i dati suggeriscono che i parchi nazionali, le foreste e i boschi tendono ad essere utilizzati dal terzo più ricco del paese, “gli spazi blu sono utilizzati da tutti i settori della società”.
L’acqua salata è la cura della pelle della natura
Rivitalizzante e rinfrescante, l’acqua di mare è ricca di minerali nutrienti come magnesio, calcio, zinco e selenio, molti dei quali hanno potenti effetti antinfiammatori e curativi per la pelle. Una revisione dei suoi benefici ha rilevato che il bagno in mare migliora i sintomi di eczema e psoriasi, riduce le reazioni cutanee allergiche e lenisce la pelle sensibile e secca.
