Dieta dopo Pasqua: per smaltire i chili in eccesso. La Pasqua è quel periodo dell’anno riservato ai bei momenti trascorsi in famiglia e tanto, tanto cioccolato.
Con mucchi di coniglietti di cioccolato seduti in casa dopo la Pasqua; sarebbe il momento perfetto per iniziare e concentrarsi su una dieta sana. Anche se va bene tanto prendersi cura di sé una volta, un’alimentazione equilibrata è fondamentale se si vuole mantenere un peso sano.
Se la tua abbuffata di cioccolato pasquale ti ha fatto pensare a una grave conseguenza nel tuo recente apporto calorico. Per annullare almeno un po ‘di aumento del peso, ecco cinque semplici passaggi su come annullare quelle calorie pasquali in eccesso e abbattere l’aumento di peso post vacanza.
Dieta dopo Pasqua: bere acqua
L’acqua è il più efficace rigeneratore disintossicante che è più potente di tutte le altre cosiddette bevande disintossicanti esigenti o costose. È estremamente utile per la perdita di peso, è un soppressore dell’appetito naturale e può aiutare il tuo corpo a metabolizzare il grasso. L’acqua non ti farà sentire pieno, ma porterà anche importanti nutrienti alle tue cellule, aiutando la digestione formando le secrezioni dello stomaco, svuotando il tuo corpo dai rifiuti e mantenendo i tuoi reni.
Quando i nostri reni non ricevono acqua a sufficienza per funzionare correttamente. Viene compensata l’insufficienza in modo tale che il fegato assume il ruolo di eliminare le tossine dai nostri sistemi. Normalmente il “lavoro” del fegato è metabolizzare il grasso immagazzinato in una forma utilizzabile di energia. Dato il lavoro dei reni come aggiunta alla sua funzione principale, non è disponibile per metabolizzare il grasso immagazzinato.
Salta le bibite
Le bevande analcoliche non sono altro che calorie vuote.
I liquidi non soddisferanno mai il tuo appetito come farebbero i solidi, ed è per questo che è più saggio prendere qualcosa da masticare che ingoiare quando desideri qualcosa di dolce. Se hai molta sete, scegli sempre acqua o tè non zuccherato.
Per non parlare del fatto che contiene assolutamente zero nutrienti e non ci sono vantaggi nel bere la soda, aspettarsi che possa avere un buon sapore.
Dieta dopo Pasqua: aumenta le tue proteine
Le proteine alimentano i muscoli e una dieta ricca di proteine può aiutare a perdere peso.
Ti stai chiedendo come è possibile…? I nostri corpi non immagazzinano le proteine nel modo in cui immagazzinano i grassi. Le proteine sono utilizzate come fonte di energia per i nostri muscoli. Se la tua dieta dopo Pasqua contiene più proteine che carboidrati, il tuo corpo sarà costretto a bruciare i grassi immagazzinati come fonte di migliore, con conseguente perdita di peso e una composizione corporea complessiva.
Assicurati solo di attenerti a proteine a basso contenuto di grassi come yogurt magro, bevande di soia a basso contenuto di grassi, fetta sottile di petto di tacchino o ricotta.
Concentrati sugli alimenti a basso contenuto calorico
La dieta a basso contenuto di grassi è un piano alimentare perfetto per coloro che vogliono perdere peso, soprattutto dopo un periodo di sovralimentazione di cioccolato ad alto contenuto di grassi e zuccheri.
È un approccio salutare che ti fornirà tutti i nutrienti necessari lasciandoti in buona salute, aiutandoti a scongiurare gravi condizioni mediche, come colesterolo alto, diabete, malattie articolari premature, malattie cardiache e cancro.
Non solo ridurrai il rischio di queste malattie, ma i molti altri vantaggi del taglio delle calorie include una migliore qualità della vita e il funzionamento quotidiano in generale.
Dieta dopo Pasqua: esercizio fisico
Anche se questo non è un passo di dieta rigorosamente, non dovrebbe essere escluso! Mai sottovalutare l’importanza di un allenamento regolare.
L’esercizio fisico regolare è per un metabolismo veloce e per bruciare più calorie al giorno, aiutandoti a raggiungere una salute e una forma fisica ottimali, mantenendo la massa muscolare e la perdita di peso.
Le calorie extra guadagnate dall’indulgenza pasquale non rappresentano una minaccia finché le bruci. Se consideri che i coniglietti di cioccolato contengono 600-800 calorie ciascuno. Che equivalgono a 1 ora di esercizio ad alta intensità. Puoi vedere di quanto hai bisogno i giorni delle vacanze di Pasqua.
