Utilizzando le scansioni MRI , i ricercatori hanno confermato quella lettura coinvolge una complessa rete di circuiti e segnali nel cervello. Man mano che la tua capacità di lettura matura, anche quelle reti diventano più forti e più sofisticate.
In uno studio condotto, i ricercatori hanno utilizzato scansioni MRI funzionali per misurare l’effetto della lettura di un romanzo sul cervello. I partecipanti allo studio hanno letto il romanzo “Pompei” per un periodo di 9 giorni. Man mano che la tensione cresceva nella storia, sempre più aree del cervello si illuminavano di attività.
Le scansioni cerebrali hanno mostrato che durante il periodo di lettura e per i giorni successivi, la connettività cerebrale è aumentata, specialmente nella corteccia somato sensoriale, la parte del cervello che risponde a sensazioni fisiche come movimento e dolore.
Aiuta a prevenire il declino cognitivo legato all’età. L’istituto Nazionale sull’Invecchiamento consiglia di leggere libri e riviste come un modo per mantenere la mente impegnata mentre invecchi.
Sebbene la ricerca non abbia dimostrato in modo definitivo che leggere libri prevenga malattie come l’Alzheimer ,studi mostrano che gli anziani che leggono e risolvono problemi di matematica ogni giorno mantengono e migliorano il loro funzionamento cognitivo.
E prima inizi, meglio è. Uno studio condotto dall’University Medical Center ha rilevato che le persone che si sono impegnate in attività mentalmente stimolanti per tutta la vita avevano meno probabilità di sviluppare placche, lesioni e grovigli di proteine tau che si trovano nel cervello delle persone con demenza.
Dedica del tempo alla lettura: riduce lo stress
Nel 2009, un gruppo di ricercatori ha misurato gli effetti dello yoga , dell’umorismo e della lettura sui livelli di stress degli studenti negli impegnativi programmi di scienze della salute. Lo studio ha scoperto che 30 minuti di lettura abbassavano la pressione sanguigna , la frequenza cardiaca e i sentimenti di stress psicologico con la stessa efficacia dello yoga e dell’umorismo.
Gli autori hanno concluso: “Dato che i limiti di tempo sono uno dei motivi più frequentemente citati per alti livelli di stress riportati dagli studenti di scienze della salute, 30 minuti di una di queste tecniche possono essere facilmente incorporati nel loro programma senza distogliere una grande quantità di tempo dai loro studi .”
Leggere un libro ha diversi vantaggi associati alla lettura, che è elencato di seguito.
Riduce lo stress e ti aiuta a rilassarti
Lasciarsi perdere in un buon libro è la più grande fuga dalle preoccupazioni e dallo stress del mondo quotidiano. Uno studio del 2009 dell’Università del Sussex ha mostrato che lo stress si riduce fino al 68% solo leggendo! Quindi, quando ti senti stressato, prendi un libro e sii assorbito dalle trame e lascia che la tua mente e il tuo corpo si rilassino.
Migliora la concentrazione e la memoria
Non solo dovremmo fare esercizio fisico per essere sani, abbiamo anche bisogno di fare qualche esercizio mentale che spingerà la nostra memoria e la concentrazione al limite. La lettura è il miglior esercizio mentale per noi e devi ricordare diversi personaggi, ambientazioni, trame, colpi di scena e connessioni. Questo rafforzerà la tua memoria e concentrazione perché tutta la tua attenzione è focalizzata sulla storia.
Espansione del vocabolario e rafforza le tue capacità di scrittura
Leggere un libro ben scritto ti esporrà a più parole e questo ti aiuterà a comunicare meglio. Invece di dire semplicemente che sei triste o che non sei dell’umore giusto per le persone, puoi dire che sei ansioso, stanco, irritato, frustrato o stanco. Perché anche se tutte quelle parole possono essere descritte come tristi, ognuna ha bisogno di una soluzione diversa. Aumentare il tuo vocabolario, le tue capacità comunicative ed essere esposto a diversi stili di scrittura ti aiuterà a migliorare le tue capacità di scrittura.
Dedica del tempo alla lettura: migliora le tue conoscenze
Quando leggi ricette, riviste, giornali, articoli o libri, la tua testa sarà piena di informazioni. Non sappiamo mai quando sarà utile, ma avere tutte queste informazioni potrebbe tornare utile in futuro.
Aumenta la tua immaginazione e creatività
La lettura accende l’immaginazione e la creatività, l’essere immersi in un nuovo mondo e personaggi. Questo alimenterà il tuo cervello per sviluppare idee, possibilità, comprensione e essere più aperto ad ascoltare le opinioni degli altri.
