Allora sei pronto a sapere l’indovinello?
Cos’è che cresce sempre e non diminuisce mai?
L’età.
Per questo “l’età che senti significa più della tua data di nascita effettiva”
Perché invecchiamo e cosa si può fare per fermarlo? Riguarda sempre la nostra età.
Adesso che sei venuto a conoscenza dell’indovinello approfondiamo i temi correlati che ti ho indicato.
Possiamo rallentare gli effetti dell’invecchiamento?
Sebbene l’invecchiamento sia inevitabile, è possibile rallentarne alcuni effetti. Puoi farlo seguendo abitudini di vita sane.
Ecco come rallentare l’invecchiamento:
Segui una dieta nutriente. Concentrati su frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Limitare gli alimenti trasformati.
Rimani attivo. L’esercizio fisico riduce gli effetti fisici e mentali dell’invecchiamento. Obiettivo per 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana.
Evita il tabacco. Il tabacco accelera l’invecchiamento. Smettere è spesso difficile, ma un medico può aiutarti a creare un piano di cessazione che funzioni per te.
Bevi alcolici con moderazione. L’alcol aumenta il rischio di malattie croniche.
Partecipa a controlli regolari. I controlli di routine con un medico sono il modo migliore per prevenire o curare precocemente la malattia.
Conosci la tua storia familiare. Discuti la storia sanitaria della tua famiglia con il tuo medico per avere uno screening appropriato o ottenere un trattamento precoce per potenziali malattie croniche.
Coinvolgi il tuo cervello. Proteggi la tua funzione cognitiva facendo esercizi per il cervello.
Indossa la crema solare. La protezione solare.
L’età che senti significa più della tua data di nascita effettiva
La maggior parte delle persone si sente più giovane o più vecchia di quanto non sia in realtà e questa “età soggettiva” ha un grande effetto sulla loro salute fisica e mentale.
Come la tua altezza o il numero di scarpe, il numero di anni trascorsi da quando sei entrato per la prima volta nel mondo è un fatto immutabile. Ma l’esperienza quotidiana suggerisce che spesso non viviamo l’invecchiamento allo stesso modo, con molte persone che si sentono più vecchie o più giovani di quanto non siano in realtà.
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Gli scienziati sono sempre più interessati a questa qualità. Stanno scoprendo che la tua “età soggettiva” può essere essenziale per comprendere le ragioni per cui alcune persone sembrano prosperare con l’età, mentre altre svaniscono. “La misura in cui gli anziani si sentono molto più giovani di quello che sono può determinare importanti decisioni quotidiane o di vita per ciò che faranno dopo.
