Cosa sapere sulla la crisi postpartum? La depressione postpartum può colpire l’80% o più delle neomamme nei primi giorni dopo la nascita del bambino. Il baby blues invece di solito diminuisce entro un paio di settimane.
La vera depressione postpartum è in realtà parte di una costellazione di condizioni che gli esperti chiamano ” disturbi dell’umore perinatale “. Questi disturbi dell’umore comportano qualcosa di più del semplice sentirsi depressi e possono verificarsi durante la gravidanza e anche dopo.
Cosa sapere sulla la crisi postpartum? Ecco i segni
Cosa sapere sulla la crisi postpartum? Ecco i segni: Disturbi del mangiare e del sonno: non mangi da due giorni perché non hai fame o non riesci a smettere di mangiare. Dormi sempre o non riesci a dormire nemmeno quando ne hai la possibilità. Ansia: la tua mente corre con paure e preoccupazioni e non puoi spegnerla. Sensazioni di colpa e vergogna: hai la sensazione di “non fare le cose nel modo giusto”, di essere una cattiva madre. Rabbia e irritabilità. Pensieri incontrollabili di danni che arrivano al bambino. Semplicemente non sentirsi “come te stesso”. Questi sintomi di solito compaiono entro i primi tre mesi dalla nascita del bambino e raggiungono il picco intorno ai quattro mesi.
Il postpartum può essere un fattore ereditario o altro?
Diamo che è una combinazioni di più cause messe insieme. Pare che che nella maggior parte dei casi ci sia una componente ereditaria. In queste neo mamme hanno già avuti casi di depressione in famiglia non necessariamente legata ad un postumparto, ma anche di origine diversa. Un altro componente potrebbe trattarsi di un predisposizione mentale della nuova mamma. Un ruolo importante è sicuramente un fattore ormonale, che è diverso da donna a donna, che come già sappiamo influenzano i processi celebrali quelli che controllano la sfera dell’umore. Non a caso la donna statisticamente è più soggetta a depressione, per un motivo appena citato. Questo lo possiamo notare anche durante il ciclo mestruale, nei periodi prima e dopo, oppure semplicemente quando si raggiunge la menopausa.
Gestire il rapporto di coppia in questa circostanza
E le coppie devono ricordarsi di prendersi cura l’una dell’altra durante il trattamento per la depressione postpartum . Lo stress si trasforma così facilmente in ‘Non ti prendi cura di me, quindi al diavolo te.’ Questo non ti darà ciò di cui hai bisogno. “Prenditi cura della tua relazione. Abbraccialo. Prenditi cura l’uno dell’altro. Uno dei modi migliori per soddisfare le proprie esigenze è prendersi cura dei bisogni del proprio partner. Li fa sentire meglio e consente loro di fare un lavoro migliore prendendosi cura di te “.
Consigli utili:
Counseling e terapia di gruppo. I consulenti possono aiutarti con tecniche specifiche per affrontare i tuoi sintomi particolari, come le tecniche di rilassamento per le donne che spesso si sentono ansiose e “fermare il pensiero” per i pensieri negativi ossessivi.
Stabilire un sistema di supporto. Gli amici aiutano, specialmente altre neo mamme che hanno empatia per quello che stai passando.
Interventi sullo stile di vita. Migliorare la nutrizione e dormire a sufficienza può ridurre i sintomi.
