Cibo per metterti di buon umore, come l’alimentazione influisce. Quello che sappiamo è che, per la stragrande maggioranza delle persone, nessun ingrediente oscuri o integratori fantasiosi si avvicinano nemmeno a fare quanto una buona dieta ed esercizio fisico possono per il tuo desiderio sessuale. Non è necessario cercare le erbe selvatiche che si trovano nelle montagne dell’Himalaya: alcuni cambiamenti di base dello stile di vita possono avere un impatto molto maggiore.
Ovviamente è vero anche il contrario. “Quando non sei sano, quando lo senti nella tua pelle, quando stai mangiando i cibi sbagliati o stai mangiando troppo, questo si traduce sicuramente anche nella tua vita sessuale.
Ci sono alcuni nutrienti che hanno dimostrato di aiutare le cose. Quindi, invece di ricchi stuzzichini , prendi in considerazione l’ idea di incorporare alcuni degli ingredienti seguenti nella tua prossima cena serale.
OSTRICHE
Perché ci sono miti sulle ostriche? Potrebbe essere perché contengono il minerale di zinco e le persone con livelli più elevati di zinco. Nel loro sistema hanno dimostrato di avere un desiderio sessuale più elevato rispetto a quelle con livelli più bassi. Inoltre, le carenze di zinco hanno dimostrato di essere un fattore di rischio per l’infertilità causata da bassi livelli di testosterone. Altri alimenti ricchi di zinco includono pinoli (ciao, pesto), crostacei, legumi e fagioli, uova e cereali integrali.
Cibo per metterti di buon umore: spinaci
Gli spinaci potrebbero non sembrare un’aggiunta probabile alla tua lista di cibi sexy. Sono molto ricchi di magnesio, che riduce l’infiammazione nei vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno. Un migliore flusso sanguigno non solo può aumentare l’eccitazione, ma in realtà rende il sesso più piacevole, rendendo anche più facile raggiungere l’orgasmo.
CIOCCOLATO
È stato dimostrato che il cioccolato fondente aumenta i livelli di serotonina e dopamina nel cervello, che a loro volta aiutano a ridurre lo stress. Alcune ricerche hanno anche dimostrato che il cacao rilassa i vasi sanguigni e aumenta anche il flusso sanguigno. Qualche scusa, vero?
PEPERONCINI
Si scopre che i peperoncini possono davvero ravvivare la tua vita sessuale. I peperoncini piccanti, pensa all’habanero, al pepe di Caienna o all’occhio d’uccello stimolano le endorfine. ccelerano la frequenza cardiaca e sì, anche loro fanno scorrere il sangue. Basta non dimenticare di lavarsi le mani molto accuratamente dopo averle maneggiate.
Cibo per metterti di buon umore: anguria
Non è proprio il “viagra della natura“, come si pensava in precedenza. L’anguria è ricca del potente licopene antiossidante e dell’aminoacido citrullina, che hanno dimostrato di rilassare e dilatare i vasi sanguigni. Potresti provare a sostituire la tua normale GU con una generosa porzione di succo di anguria ogni tanto.
Nessuno di questi ingredienti da solo è una soluzione rapida ovviamente. Combinati con una dieta sana e un regime di esercizio divertente, possono offrire una gustosa spinta. Forse anche il fatto che stai cucinando con loro in primo luogo, con l’intenzione di liberare qualsiasi potere di aumento della libido, sarà sufficiente per aiutare le cose a funzionare!
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