La rubrica del benessere “abbi cura di te”. Oggi vediamo se bevi la camomilla i benefici che hai, come fa bene alla salute.
Bevi la camomilla: abbi cura di te. Modi in cui fa bene alla salute. La camomilla è una bevanda popolare che offre anche una varietà di benefici per la salute.
La camomilla è un’erba che deriva dai fiori simili a margherite della famiglia delle piante delle Asteraceae. È consumata per secoli come rimedio naturale per diverse condizioni di salute.
Per preparare la camomilla, i fiori sono essiccati e poi messi in infusione in acqua calda.
Molte persone apprezzano la camomilla come alternativa priva di caffeina al tè nero o verde e per il suo sapore terroso e un po’ dolce.
Inoltre, la camomilla è ricca di antiossidanti che possono svolgere un ruolo nel ridurre il rischio di diverse malattie, tra cui malattie cardiache e cancro.
La camomilla ha proprietà che possono anche aiutare il sonno e la digestione.
Questo articolo discuterà 5 potenziali benefici per la salute derivanti dal consumo di camomilla.
Bevi la camomilla: può migliorare la qualità del sonno
La camomilla ha alcune proprietà uniche che possono giovare alla qualità del tuo sonno .
Contiene apigenina, un antiossidante che si lega a determinati recettori nel cervello che possono favorire la sonnolenza e ridurre l’insonnia o l’incapacità cronica di dormire.
In uno studio, le donne dopo il parto che hanno bevuto camomilla per due settimane hanno riportato una migliore qualità del sonno rispetto a un gruppo che non ha bevuto camomilla. Avevano anche meno sintomi di depressione, che è spesso collegata a problemi di sonno.
Può migliorare la salute del cuore
La camomilla è ricca di flavoni, una classe di antiossidanti.
I flavoni sono stati studiati per il loro potenziale di abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, che sono importanti indicatori del rischio di malattie cardiache.
Uno studio su 64 pazienti diabetici ha scoperto che coloro che bevevano camomilla durante i pasti avevano notevoli miglioramenti nei livelli di colesterolo totale, trigliceridi e colesterolo “cattivo” LDL, rispetto a coloro che bevevano acqua.
Bevi la camomilla: può proteggere contro alcuni tipi di cancro
Gli antiossidanti presenti nella camomilla sono collegati a una minore incidenza di alcuni tipi di cancro.
La camomilla contiene l’antiossidante apigenina. Negli studi in provetta, è dimostrato che l’apigenina combatte le cellule tumorali, in particolare quelle del seno, dell’apparato digerente, della pelle, della prostata e dell’utero.
Inoltre, uno studio su 537 persone ha osservato che coloro che bevevano camomilla 2-6 volte a settimana avevano significativamente meno probabilità di sviluppare il cancro alla tiroide rispetto a coloro che non bevevano camomilla.
Bevi la camomilla: altri potenziali benefici per la salute
I seguenti benefici per la salute della camomilla sono per lo più aneddotici e non supportati da ricerche scientifiche:
Aumenta la salute immunitaria: la camomilla è spesso promossa come strategia per prevenire e curare il comune raffreddore, ma mancano prove a riguardo. È anche detto che è lenitivo per il mal di gola.
Allevia l’ansia e la depressione: ci sono alcune prove che la camomilla può ridurre la gravità dell’ansia e della depressione, ma questo si basa principalmente sull’uso come aromaterapia o sull’assunzione come integratore.
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Migliora la salute della pelle: è riportato che l’applicazione di camomilla sulla pelle tramite prodotti cosmetici, come lozioni, creme per gli occhi e saponi, può essere idratante e utile per ridurre l’infiammazione della pelle.
Previene la perdita ossea: alcuni sostengono che la camomilla possa svolgere un ruolo nella prevenzione della perdita ossea che porta a condizioni come l’osteoporosi. Tuttavia, le prove per questo sono deboli.