Bere acqua prima di andare a letto è salutare? La risposta generale è sì. Bere acqua prima di dormire ha diversi vantaggi. Un umore migliore, una pelle più sana e una buona prestazione del tuo cuore sono alcuni esempi.
Eppure, devi stare attento. L’acqua prima di andare a letto potrebbe farti male. Se non dormi abbastanza, devi considerare la nuova piccola abitudine.
I benefici dell’acqua potabile prima di coricarsi
I benefici dell’acqua potabile prima di coricarsi sono i seguenti:
Bere acqua prima di andare a letto: umore migliore
Secondo uno studio la disidratazione può avere un impatto negativo sul tuo umore . Potrebbe portare a un cambiamento nel tuo schema di sonno.
Lo studio indica che più sei ben idratato di notte, più energico e calmo sei al mattino. La ricerca ha rivelato che le persone che bevono prima di coricarsi hanno più energia rispetto a quelle che non lo fanno.
Tieni presente che non dovresti bere molta acqua prima di andare a letto. Devi rimanere idratato durante il giorno e bere acqua prima di andare a letto.
Pulizia del corpo in modo naturale
Bere acqua prima di coricarsi aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. Il tuo corpo sarà in grado di pulire le sue cellule. Quindi deve affrontare meno problemi nel portare nutrimento alle cellule.
Hai mal di pancia? L’acqua prima di andare a letto ti aiuta ad alleviarlo. Aggiungi il limone all’acqua; ti libererai del raffreddore o della tosse.
Bere acqua prima di andare a letto: pelle più sana
Soffri di pelle spenta e cadente? È dovuto alla disidratazione. Se vuoi una pelle luminosa, mantieniti idratato.
Potresti essere preoccupato per le rughe. Un trattamento fai-da-te è mantenersi idratati. Poiché perdi acqua durante il sonno, hai bisogno di acqua prima di andare a letto.
Migliore controllo della temperatura corporea
Ti svegli caldo o congelato di notte. Avere una notte di sonno rilassante sembra impossibile. Bere acqua prima di andare a letto può aiutarti a controllare la temperatura corporea.
L’acqua potabile aiuta a controllare la temperatura corporea. Più sei disidratato, più senti caldo o freddo. Il punto che la maggior parte di noi dimentica è che il nostro corpo perde acqua anche di notte. Questo è quando abbiamo bisogno di bere acqua.
Migliori prestazioni cardiache
Il 73% del tuo cuore è fatto di acqua. Ha bisogno di acqua per pompare il sangue in tutte le parti del corpo. Meno idratazione, più il tuo cuore deve lavorare. Quindi devi aiutare il tuo cuore rimanendo idratato.
Bere acqua calda prima di coricarsi
Oltre ai benefici menzionati dell’acqua potabile prima di coricarsi, considera l’acqua calda. Prima di menzionarli, ricorda il punto chiave di uno stile di vita sano.
Gli esperti di salute dicono di vedere come ti senti dopo aver mangiato un alimento particolare. Evitalo se ti senti male. È semplice.
Così è con l’acqua calda prima di andare a letto. Le persone sono stupite dai buoni effetti che ne derivano. Eppure, vedi come ti senti dopo aver bevuto acqua calda prima di andare a letto. Nel caso in cui vedi effetti negativi, consulta un esperto.
I vantaggi di bere acqua calda prima di coricarsi sono i seguenti:
Bere acqua prima di andare a letto: metabolismo aumentato
Quando il tuo corpo assorbe i nutrienti e si sbarazza meglio dei rifiuti, può perdere peso meglio. L’acqua calda prima di coricarsi può aumentare il metabolismo. Puoi perdere peso fino al 30%.
Rilassamento
Poiché l’acqua aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, così fa l’acqua calda prima di coricarsi. I tuoi vasi sanguigni saranno espansi, il che porta a una migliore circolazione. Il tuo corpo può rilassare i muscoli che causano meno affaticamento e dormire la notte.
Bere acqua prima di andare a letto: migliore digestione
L’acqua calda prima di coricarsi aiuta anche la digestione. Il cibo mangiato si decomporrà facilmente, il che porta meno costipazione e gonfiore.
Quanta acqua dovresti bere prima di andare a letto?
La risposta dipende da te. Come spiegato, non dovresti bere troppa acqua prima di andare a letto. Potrebbe rovinare il tuo ciclo sonno-veglia. Non dormire a sufficienza a lungo termine porta a gravi condizioni di salute come:
Obesità
Cardiopatia
Alta pressione sanguigna
Diabete
Gli esperti di salute non consigliano più di un bicchiere d’acqua prima di coricarsi. Eppure, anche con una tazza, potresti aver bisogno di una pipì.
Qual è il momento migliore per bere acqua prima di coricarsi?
Dovresti trovare il momento migliore per bere acqua prima di coricarti. Non esiste una risposta universale. Tieni presente che bere acqua prima di andare a letto potrebbe non funzionare per te. Utilizzare il prompt spiegato in questa sezione per conoscere la risposta.
Prima di spiegare, ricorda che l’acqua prima di coricarsi non può fare miracoli. Tuttavia, contiene alcuni vantaggi.
L’acqua potabile prima di coricarsi non deve essere sostituita dall’acqua potabile durante il giorno. Fai attenzione a non bere troppa acqua prima di andare a letto. L’acqua non deve interrompere il tuo ritmo di sonno . Se ti svegli durante la notte per urinare, non dormirai abbastanza. In effetti, non avrai ore di sonno normali. Alcune persone dormono abbastanza durante l’era di Internet.
Se hai mostrato sintomi irregolari bevendo acqua prima di coricarti, parla con il tuo medico. Potrebbe essere necessario fermarlo. Oppure puoi cambiare il tempo in cui hai l’acqua.
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Come spiegato, è necessario scoprire il momento migliore per bere l’acqua prima di coricarsi. Se non ti svegli per rilassare la tua natura, potresti aver trovato il momento giusto. Ma considera la quantità di drink che hai bevuto quella notte.
Gli esperti di salute non consigliano l’acqua troppo vicino all’ora di coricarsi. Potrebbe avere un impatto negativo su di te.
