Benessere e la nutrizione della famiglia: 4 consigli. Qualcosa che ho imparato nel corso di questi ultimi anni è che il benessere della famiglia può essere facilmente raggiunto quando hai un piano e lo rispetti.
Avere una riunione di famiglia. Penso che sia importante per ogni membro della famiglia valutare ed esprimere preoccupazioni e obiettivi per il benessere. In tanti anni da mamma, ho imparato che coinvolgere l’intera famiglia nelle decisioni di solito produce risultati migliori.
Puoi anche assegnare compiti a ciascun membro della famiglia, come spurgare la dispensa, pianificare i pasti e organizzare attività familiari per rimanere attivi. Una volta stabilito il tuo piano, imposta un programma per organizzare una riunione settimanale o mensile per esaminare i progressi e le sfide e, se necessario, apportare le modifiche.
Benessere e la nutrizione della famiglia: come pianificare
Pianificazione dei pasti. Una dieta sana è essenziale per il benessere della famiglia. Dedica del tempo, se necessario, a istruire la famiglia su una buona alimentazione e discutere le dimensioni delle porzioni. Trova ricette con versioni a basso contenuto di grassi o più leggere dei preferiti della tua famiglia o modifica le tue ricette esistenti sostituendo ingredienti più sani. Trovo che pianificare il mio menu e la lista della spesa per la settimana successiva ci renda molto più facile seguire una dieta sana.
Prova a trascorrere un po ‘di tempo durante il fine settimana, preparando spuntini sani per la settimana a venire. Avere spuntini sani a portata di mano aiuterà con la tentazione. L’aumento del consumo di acqua è anche una parte importante di una dieta sana.
Aggiungi vitamine e integratori. La nutrizione può sembrare opprimente. Anche se mangi bene, potresti non riuscire a ottenere abbastanza nutrienti chiave dal solo cibo. I multivitaminici Bayer possono facilmente aiutare a colmare questa lacuna.
L’assunzione di vitamine è un modo semplice per assicurarsi che tutta la famiglia riceva i nutrienti chiave che potrebbero non ottenere dal solo cibo.
Il movimento, la chiave del benessere
Muoviti. L’esercizio fisico regolare è importante per il benessere generale. Che tu stia passeggiando per il quartiere, facendo un’escursione nella natura o trascorrendo un intero sabato passeggiando per il tuo parco a tema preferito, la chiave è mantenere il divertimento e continuare a muoverti.
Leggi anche I momenti insegnabili: come renderli positivi
Prova a lasciare che ogni membro della famiglia scelga a turno le attività. Le attività di fitness può essere una parte divertente dei tuoi incontri di benessere familiari mensili o settimanali.
La chiave per qualsiasi obiettivo di successo è la pianificazione. Spero che tu abbia trovato utili questi semplici passaggi per il benessere e la nutrizione della famiglia e ti auguro molto successo con i tuoi programmi di stile di vita.
