Modi sorprendenti per ridurre le rughe. Se vuoi davvero mantenere la tua pelle giovane, inizia con l’essenziale:
Evita il sole.
Indossa una crema solare ad ampio spettro.
Indossare indumenti protettivi dal sole (maniche lunghe e pantaloni).
Non fumare.
Usa una crema idratante.
Dormi sulla schiena
Quando dormi in determinate posizioni notte dopo notte, porta a “linee del sonno” – rughe che vengono incise negli strati superiori della pelle e non svaniscono una volta alzati. Dormire su un fianco porta a rughe sulle guance e sul mento, mentre dormire a faccia in giù ti dà un sopracciglio corrugato.
Ridurre le rughe: mangia più salmone
Il salmone (insieme ad altri pesci d’acqua fredda) è un’ottima fonte di proteine, uno degli elementi costitutivi di una pelle perfetta. Ha anche un sacco di acidi grassi omega-3. Gli esperti dicono che gli acidi grassi essenziali nutrono la pelle e la mantengono paffuta e giovane, e questo può aiutare a ridurre le rughe.
Non strizzare gli occhi: prendi gli occhiali da lettura!
Qualsiasi espressione facciale che fai più e più volte (come strizzare gli occhi) sovraccarica i muscoli facciali e crea solchi sotto la superficie della pelle. Alla fine quei solchi diventano rughe. Quindi tieni gli occhi ben aperti: indossa occhiali da lettura se ne hai bisogno. E impara a usare gli occhiali da sole. Possono proteggere la pelle intorno agli occhi dai danni del sole e impedirti di strizzare gli occhi.
Ridurre le rughe: spalmarsi di alfa-idrossiacidi (AHA)
Questi acidi naturali sollevano lo strato superiore delle cellule morte della pelle. Ciò aiuta a ridurre la comparsa di pori, linee sottili e rughe superficiali, specialmente intorno agli occhi. Forme più forti di AHA possono aiutare ad aumentare la produzione di collagene nella pelle. Questa è una proteina che dona alla tua pelle forza e compattezza. L’uso degli AHA può rendere la tua pelle più sensibile al sole, quindi indossa la protezione solare ogni giorno.
Non lavare eccessivamente il viso
L’acqua del rubinetto elimina la pelle dall’umidità e dagli oli naturali che proteggono dalle rughe. Se ti lavi il viso troppo spesso, lavi via la sua protezione. Usa invece un sapone con creme idratanti o un gel o una crema detergente.
Ridurre le rughe: creme viso alla vitamina C
Alcuni studi hanno scoperto che le creme con vitamina C possono aumentare la quantità di collagene prodotta dalla pelle. La vitamina C, protegge dai danni dei raggi UVA e UVB e aiuta a ridurre arrossamenti, macchie scure e tono della pelle non uniforme. Tuttavia, devi usare un prodotto per la pelle con il giusto tipo di vitamina C. L’acido L-ascorbico può essere il migliore per alleviare le rughe. Potresti anche vedere un ingrediente di vitamina C elencato come palmitato di ascorbile.
Soia per la cura della pelle
La soia può migliorare l’aspetto della tua pelle e anche proteggerla. Gli studi suggeriscono che la soia applicata sulla pelle o assunta come integratore (non come cibo) può aiutare a proteggere o addirittura curare alcuni danni del sole. Può aiutare la struttura e la compattezza della pelle e uniformare il tono della pelle.
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Il cacao: bevanda antirughe
Prova una gustosa bevanda antirughe. Uno studio mostra che il cacao con alti livelli di due antiossidanti (epicatechina e catechina) protegge la pelle dai danni del sole, migliora il flusso sanguigno alle cellule della pelle, mantiene l’umidità e rende la pelle più liscia.
