Alleviare lo stress richiede solo 10 secondi: ecco come fare. Ma lo stress diventa un problema quando inizia a prendere il sopravvento sulla tua vita… ed è importante sapere come gestirlo.
Perché non solo lo stress causa un impatto emotivo sulla tua vita… può anche essere un importante fattore che contribuisce alla pelle secca, all’acne e alle rughe .
Inoltre, lo stress influisce sulla qualità del sonno, che può causare problemi come l’ ottusità e le borse sotto gli occhi .
Ora, ci sono molti metodi diversi per aiutarti a tenere sotto controllo i tuoi livelli di stress… ma non esiste un metodo “taglia unica”.
La meditazione, l’esercizio, la respirazione profonda o un bel bagno di bolle possono essere tutti efficaci…
Ma non c’è sempre tempo per fare queste cose, quindi ho trovato un modo rapido per aiutarti a ridurre i livelli di stress in modo che tu possa andare avanti con la tua giornata.
La mia tecnica di alleviare lo stress in 10 secondi
Ecco cosa fai.
Per prima cosa, strofina energicamente le mani per circa 10 secondi . (Appena il tempo necessario per riscaldarli.)
Quindi, posizionali sugli occhi e tienili lì finché le mani non si raffreddano di nuovo.
Mettere le mani sugli occhi ti aiuterà a fare un passo indietro e ad allontanarti dalla tua situazione attuale. E l’oscurità e il calore ti aiuteranno a rilassarti e ad acquisire una certa prospettiva.
Potrebbe aiutarti a visualizzare un luogo che ti calmi.
Ora, sfregarti le mani potrebbe farti sembrare un po’ sciocco, ma avrà il vantaggio di far ridere un po’ te (e chi ti sta intorno). Inoltre, sorridere e ridere sono ottimi modi per ridurre i livelli di stress!
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Questa è una soluzione rapida per quei momenti in cui non riesci a gestire i tuoi livelli di stress e non hai tempo per nient’altro.
Quindi, quando senti che il mondo sta crollando intorno a te, ricorda questo suggerimento.
Autore:
Paolo Tescione.
Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40 milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone. Il suo profilo social Facebook
