Alito cattivo: Alcune persone sono convinte di avere l’alito cattivo quando il loro alito è completamente neutro. Altri hanno un respiro terribile e non lo sanno. Può essere difficile sentire l’odore del proprio alito, figuriamoci giudicarne l’odore.
Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di darti un’opinione onesta, a metà giornata, e non subito dopo aver lucidato un panino al tonno con cipolle extra. Se i tuoi sospetti sono confermati e il tuo respiro è problematico, non preoccuparti. Ci sono molti rimedi casalinghi che possono eliminare l’alito cattivo.
Alito cattivo: origine
L’alito cattivo in genere ha origine in bocca, dove i batteri sono sempre presenti. Quando mangi, pezzi di cibo vengono catturati nei tuoi denti. I batteri crescono su questi pezzi di cibo, rilasciando composti solforati maleodoranti.
La causa più comune di alito cattivo è la scarsa igiene dentale. Se non ti lavi e non fai il filo interdentale spesso, i batteri in bocca continuano a crescere e un sottile film di batteri noto come placca si accumula sui denti. Quando la placca non viene spazzolata via almeno due volte al giorno, produce un cattivo odore e porta a un altro processo maleodorante, la carie.
Tutti gli alimenti rimangono bloccati nei denti, ma alcuni alimenti come cipolle e aglio portano più comunemente all’alito cattivo. La digestione di questi alimenti rilascia composti di zolfo nel flusso sanguigno. Quando il sangue raggiunge i polmoni, influisce sul respiro.
Sebbene oltre il 90 per cento di casi di alito cattivo abbia origine in bocca, occasionalmente la fonte del problema proviene da altre parti del corpo.
Può essere il risultato del reflusso acido, che porta al parziale rigurgito di liquido dal sapore sporco. Altre possibili cause includono infezioni, complicanze del diabete e insufficienza renale. Iniziare una nuova dieta, come la dieta cheto, può anche portare a un certo odore di alito.
I batteri possono anche accumularsi sulla lingua, causando un cattivo odore. Una pratica nota come raschiatura della lingua può aiutarti a rimuovere questo sottile strato di pellicola.
Usando lo spazzolino da denti o un raschietto specializzato per la lingua, spazzola o raschia la lingua almeno una volta al giorno. Rimedi casalinghi per l’alito cattivo
Il prezzemolo: è un rimedio popolare per l’alito cattivo. Il suo profumo fresco e l’alto contenuto di clorofilla suggeriscono che può avere un effetto deodorante. Il prezzemolo può combattere efficacemente i composti di zolfo sporco. Per usare il prezzemolo per l’alito cattivo, mastica foglie fresche dopo ogni pasto o acquista un integratore alimentare di prezzemolo qui.
Acqua:
Mostra che la secchezza della bocca spesso causa alito cattivo. La saliva svolge un ruolo molto importante nel mantenere pulita la bocca. Senza di essa, i batteri prosperano. La tua bocca si asciuga naturalmente mentre dormi, motivo per cui l’alito è in genere peggiore al mattino. Previeni la secchezza delle fauci mantenendo il tuo corpo idratato. Bere acqua (non bevande contenenti caffeina o zuccherate) durante il giorno aiuterà a incoraggiare la produzione di saliva. Mira ad almeno otto bicchieri d’acqua al giorno.
Il latte:
Mostra che bere latte dopo aver mangiato aglio può migliorare significativamente l’alito “garlicky”.Per usare questo metodo, bevi un bicchiere di latte magro o magro durante o dopo un pasto contenente cibi dall’odore forte come aglio e cipolle.
Semi di finocchio o anice:
Fin dall’antichità, i semi di finocchio e anice sono stati usati per rinfrescare l’alito. In alcune parti dell’India, i semi di finocchio tostati sono ancora usati come “mukhwas”, o deodoranti per la bocca, per pulire l’alito dopo cena. Hanno un sapore dolce e i oli essenziali aromatici che conferiscono all’alito un profumo fresco. I semi di finocchio e anice possono essere consumati semplici, tostati o ricoperti di zucchero.
Zinco:
I sali di zinco, un ingrediente di alcuni collutori e gomme da masticare possono contrastare l’alito cattivo. Lo zinco lavora per ridurre il numero di composti solforosi nell’alito. Il risciacquo regolare con una soluzione contenente zinco può essere efficace nel ridurre l’alito cattivo per almeno 6 mesi.Prova una gomma da masticare di zinco progettata per le persone con secchezza delle fauci. Puoi anche trovare integratori alimentari di zinco nella tua farmacia locale o acquistarli online qui.
Collutorio fatto in casa con bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio, può uccidere efficacemente i batteri in bocca. I dentifrici contenenti alte concentrazioni di bicarbonato di sodio riducono efficacemente l’alito cattivo.
Per fare un collutorio al bicarbonato di sodio, aggiungi 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio a 1 tazza di acqua tiepida. Fai scorrere il collutorio in bocca per almeno 30 secondi prima di sputarlo fuori.
Collutorio fatto in casa con aceto
L’aceto contiene un acido naturale chiamato acido acetico. Ai batteri non piace crescere in ambienti acidi, quindi un collutorio all’aceto può ridurre la crescita dei batteri.
Aggiungi 2 cucchiai di aceto di sidro bianco o di mele a 1 tazza d’acqua. Fai i gargarismi per almeno 30 secondi prima di sputarlo fuori.
